Thomas Álvaro 0 Postado Outubro 20, 2014 às 02:54 Compartilhar Postado Outubro 20, 2014 às 02:54 (editado) sou ectomorfo, andei pesquisando e vi que é mas apropriado para um ectomorfo malhar 3 vezes durante a semana. eu malho 3 vezes, mas vi que quando malha pernas e ombro no mesmo dia meu treino fica muito longo, então decidi malhar 4 dias. meu treino ficaria assim segunda - peito e biceps terça- pernas quinta- ombro sexta-costas e triceps será que poderia malhar assim ? tem algum problema ? Editado Outubro 20, 2014 às 02:55 por Thomas Álvaro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vinilui 34 Postado Outubro 20, 2014 às 03:18 Compartilhar Postado Outubro 20, 2014 às 03:18 Ectomorfo, ectomorfo, ectomorfo, invasão de tópicos assim. Não existe isso de ectomorfo, mesomorfo e endomorfo, ou vc é magro ou não, ou é gordo ou não, o que define isso é sua dieta e (principalmente) vontade, não a genética Treine 3, 4, 5, 6x, o que achar melhor,eu gosto de ABC sequencial, 5x na semanas, mas atualmente faço Stronglift 5x5, apenas 3x, vc decide o que é melhor Se for treinar 4 vc recomendo um AB push/pull. E a divisão está errada, o correto é costas/bíceps, peito/ombro/tríceps, perna Manojohnson reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Outubro 20, 2014 às 03:23 Compartilhar Postado Outubro 20, 2014 às 03:23 balela malhe muito cara verão ta ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kraken 28 Postado Outubro 20, 2014 às 03:26 Compartilhar Postado Outubro 20, 2014 às 03:26 Vai malhar quem? O tio da padaria que quando tu pergunta "Esse pão é de hoje?" ele responde "Não, é de trigo!". Cara, e cade a dieta? Quer crescer sem dieta mano, treino é com o tempo, mas lembre-se 70% dieta 30% treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Manojohnson 227 Postado Outubro 20, 2014 às 03:33 Compartilhar Postado Outubro 20, 2014 às 03:33 Concordo, os somatótipos existem, o que eles mudam? ao meu ver, nada. Fora que os somatítipos são mais misturados do que pensam. O problema é que a pessoa julga pelo estado corporal da pessoa. E se possivelmente o endomorfo for ativo e ficou magrela? vão chamar ele de ecto. E se possivelmente o ectomorfo seja muscularmente ativo? vão chamar de meso. E se possivelmente o meso for sedentário e gordo? vão chamar de endo. Na boa, somatótipo não muda nada... E tópicos explicando isso aqui é o que não falta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Waggamama 95 Postado Outubro 20, 2014 às 03:57 Compartilhar Postado Outubro 20, 2014 às 03:57 Pode n, se malhar vai ficar mt forte e grande, fica feio, n é isso que queremos, é? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Outubro 20, 2014 às 08:40 Compartilhar Postado Outubro 20, 2014 às 08:40 Pode n, se malhar vai ficar mt forte e grande, fica feio, n é isso que queremos, é? Melhor ficar magro e definidinho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Outubro 20, 2014 às 08:48 Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 20, 2014 às 08:48 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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