paciente22 1 Postado Outubro 12, 2014 às 20:12 Compartilhar Postado Outubro 12, 2014 às 20:12 (editado) Boa noite!!! ~75 dias de treino Dados: 67 kg -> 85 kg Altura: 1.83 m Ainda não procurei tomar suplemento algum, não sei se vou tbm num curto prazo. Só o que tomei foi cobavital, pra ajudar no apetite. Não fiz dieta, não tenho condições. Mas como com bom superávit calórico, tranquilo e tentando manter qualidade dos alimentos, mas sem privação alguma, como o que quero. Por enquanto tou fazendo assim. Não pretendo fazer cut logo, pois ainda tenho muito o que evoluir, acho que não tenho o suficiente pra fazer um cut e sair dele com algum volume, já tenho pouco. Obs: estava parado há 3 anos Tenho problema no manguito rotador, meu ombro é solto e desloca com extrema facilidade. Acho que isso tá limitando o desenvolvimento dele, alguém aqui sofre com algo parecido? (faço fisioterapia, melhorou, mas pra 100% é só cirurgia, coisa que acho muito agressiva) Editado Outubro 26, 2014 às 20:09 por paciente22 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kadsky 0 Postado Outubro 12, 2014 às 20:16 Compartilhar Postado Outubro 12, 2014 às 20:16 Você deveria ter montado uma dieta de bulk não sair comendo tudo o que vê pela frente. Posta uma foto ai pra nós avaliarmos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paciente22 1 Postado Outubro 12, 2014 às 20:18 Autor Compartilhar Postado Outubro 12, 2014 às 20:18 (editado) Kadsky: postei, não ta aparecendo pra vc? É meio complicado pra eu fazer dieta, passo dia todo fora, mas vou tentar Editado Outubro 12, 2014 às 20:20 por paciente22 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lander18 379 Postado Outubro 12, 2014 às 20:24 Compartilhar Postado Outubro 12, 2014 às 20:24 cut Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
robson lorusso 40 Postado Outubro 12, 2014 às 20:34 Compartilhar Postado Outubro 12, 2014 às 20:34 Cutt, cara ja que nao tens tempo pesquise sobre dieta LG ou dieta do guerreiro, vc n precisa comer de 3 em 3 hs se n tens tempo, abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodzilla 579 Postado Outubro 12, 2014 às 20:35 Compartilhar Postado Outubro 12, 2014 às 20:35 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kadsky 0 Postado Outubro 19, 2014 às 23:19 Compartilhar Postado Outubro 19, 2014 às 23:19 Não tava aparecendo. Mas como dito acima faz um cutt. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paciente22 1 Postado Outubro 20, 2014 às 02:26 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2014 às 02:26 Tá aparecendo agora? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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