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Bulk 67 -> 85 Kg

Por paciente22
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Boa noite!!!

~75 dias de treino :medieval:

Dados:

67 kg -> 85 kg

Altura: 1.83 m

Ainda não procurei tomar suplemento algum, não sei se vou tbm num curto prazo. Só o que tomei foi cobavital, pra ajudar no apetite.

Não fiz dieta, não tenho condições. Mas como com bom superávit calórico, tranquilo e tentando manter qualidade dos alimentos, mas sem privação alguma, como o que quero. Por enquanto tou fazendo assim. :lmaosmiley:

Não pretendo fazer cut logo, pois ainda tenho muito o que evoluir, acho que não tenho o suficiente pra fazer um cut e sair dele com algum volume, já tenho pouco.

Obs: estava parado há 3 anos :mad:

Tenho problema no manguito rotador, meu ombro é solto e desloca com extrema facilidade. Acho que isso tá limitando o desenvolvimento dele, alguém aqui sofre com algo parecido? :ohno01:

(faço fisioterapia, melhorou, mas pra 100% é só cirurgia, coisa que acho muito agressiva)

24ux76h.png

Editado por paciente22

Postado

Você deveria ter montado uma dieta de bulk não sair comendo tudo o que vê pela frente.

Posta uma foto ai pra nós avaliarmos.

Postado
  • Autor

Kadsky: postei, não ta aparecendo pra vc?

É meio complicado pra eu fazer dieta, passo dia todo fora, mas vou tentar

Editado por paciente22

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