[Falta de Pesquisa]Duvida/ O Que Fazer Quando N Se Consegue Contar Kcal ?

[Pollopollo 110]

Com 13 anos? Só come, faz seus treinos e desencana pô. Garanta uma quantidade boa de proteina e coma quando estiver com fome. Se estiver se achando gordo segura o pé, se estiver se achando magro manda pra dentro mais comida. Se você focar em comer limpo 80% do tempo e não emporcalhar geral, sua puberdade vai cuidar do resto rs quem me dera ter a quantidade de GH que você tem agora

[LeonFighter 2]

como porcarias raramente e a alimentação e saudavel,e cara eu sou magro,so que tenho muita gordura armazenada

ent devo somente treinar bem,descansar bem e comer grande quantidade de comida saudavel para ganhar musculo e perder gordura certo ?

Editado Outubro 9, 2014 às 15:57 por LeonFighter

[thalesgodoy 406]

Você tá se forçando a receber a resposta que deseja, sendo que ela não existe. Se a gordura acumulada te incomoda segura um pouco os carbos e as besteiras, manda pra dentro bastante comida saudável e deixa que seu crescimento vai te ajudar a moldar o corpo.

[Wolf Martins 50]

Cara não precisa contar Kcal, apenas use bom senso. Na tua idade é melhor que apenas coma saudavelmente, (seja radical nisso) treine direito mas NÃO APENAS CALISTENICO, estude a fundo a execução dos exercicios e arrume pesos para treinar força vai ganhar musculos com certeza e faça aeróbios pra tirar esse excesso de gordura que vc ta falando.

Só pelo fato de vc não tomar refrigerantes, comer bolachas, fast food e todo esse lixo vai resolver seu problema de gordura,coloque comida de verdade e muita, mais muita saladas e frutas.

Outro fator a favor é que está em fase de crescimento, cheio de GH e trestosterona rolando livremente no seu organismo isso vai te ajudar muito a melhorar o tonus muscular e até uma hipertrofia de leve pode rolar se treinar direito, mas conscientize-se que estará fazendo a base, os alicerces pra hipertrofia de verdade que vai rolar daqui a alguns anos. Fique natural ! no drugs !

Editado Outubro 9, 2014 às 16:14 por Wolf Martins

[busarello 3354]

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