Barriga Dilatada Ou Gordura Visceral?

[Wolf Martins 50]

Tens as soluções todas aí, o remédio para vermes (muito recomendado);

Trabalhe o Transverso do abdômen e core (pesquise sobre essas regiões);

Vc sabe que sua alimentação estava ruim, corrija isso (alimentos fermentam e apodrecem no seu intestino deixando ele inchado e com micro inflamações);

Esqueça isso de cutting por enquanto, melhore sua alimentação treine compostos, core, variações de abdominais e faça aerobio regularmente.

[Bunitinhu89 509]

Se vc continuar em cutting , o que vc vai perder ai?

Eu tb tinha a mesma dúvida que vc sobre perder antes ou ganhar e perder depois, resolvi perder mas quando vi que estava ficando muito magro e todos falando , ai me olhei no espelho e me achei muito magro mesmo, e decidi ganhar e se precisar perder depois , e até agora estou gostando dos resultados e nem me preocupo mais com essa região, e eu tb tenho acumulo nos culotes, antes eu ficava mo triste por isso.

Obs: minha barriguinha que restou é muito maior que a sua...

So que no momento estou tentando ganhar o maximo de MM sem ganhar gordura, pq acho que aumentando minha massa aquele espaço sera melhor preenchido, pois este é um trauma que é difícil de superar rsrs, e os culotes que tb n sei como perder, mas fazer o que, o meu problema é bem pior que o seu rsrs.

Editado Outubro 7, 2014 às 15:42 por Bunitinhu89

[Besao 0]

faça exercícios de fortalecimento do core...

se quando vc contrai o abdome não fica com aspecto de gordo, é porque vc está com o core fraco.

e é claro que aí tambem tem gordura, mais foque no treino para hipertrofia que já vai melhorar muito..

Oi, Stein!

Com certeza vou começar a fazer esses exercícios de fortalecimento do core.

Mas, o problema é que eu nunca tive essa saliência embaixo do umbigo por toda a minha vida. Aí o que explicaria isso? Talvez antes o meu core estivesse forte e agora está fraco? Ou é mais provável que eu tenha ganhado gordura visceral este ano? Concordo plenamente que com massa magra no corpo já vai melhorar muito o visual em geral, mas o difícil é encontrar motivação pra seguir uma dieta e um treino bacana a longo prazo, tendo que conviver com algo que eu nunca tive que conviver na vida, tendo que contrair a barriga para que não fique marcando na camisa etc. Meu objetivo é perder essa saliência, mas não sei qual a melhor para fazê-lo, por isso fiquei meio desesperado. Entende? Obrigado!

- nem precisa de exames, toma albendazol, o certo é tomar de 6 em 6 meses, quando foi a ultima vez que cv tomoou ?

Puts, faz anos que não tomo isso. Vou tomar de qualquer forma, para prevenir. Obrigado.

Tens as soluções todas aí, o remédio para vermes (muito recomendado);

Trabalhe o Transverso do abdômen e core (pesquise sobre essas regiões);

Vc sabe que sua alimentação estava ruim, corrija isso (alimentos fermentam e apodrecem no seu intestino deixando ele inchado e com micro inflamações);

Esqueça isso de cutting por enquanto, melhore sua alimentação treine compostos, core, variações de abdominais e faça aerobio regularmente.

Obrigado pela ajuda, Wolf.

Vou tomar o remédio e fortalecer meu core. E sim, já mudei minha alimentação. O que está me incomodando é ter que me conformar a viver com algo que eu nunca tive que viver, ter que contrair a barriga para não marcar na camisa etc. Meu único caminho agora seria a hipertrofia, então? Para mais tarde eliminar essa gordura?

Se vc continuar em cutting , o que vc vai perder ai?

Eu tb tinha a mesma dúvida que vc sobre perder antes ou ganhar e perder depois, resolvi perder mas quando vi que estava ficando muito magro e todos falando , ai me olhei no espelho e me achei muito magro mesmo, e decidi ganhar e se precisar perder depois , e até agora estou gostando dos resultados e nem me preocupo mais com essa região, e eu tb tenho acumulo nos culotes, antes eu ficava mo triste por isso.

Obs: minha barriguinha que restou é muito maior que a sua...

So que no momento estou tentando ganhar o maximo de MM sem ganhar gordura, pq acho que aumentando minha massa aquele espaço sera melhor preenchido, pois este é um trauma que é difícil de superar rsrs, e os culotes que tb n sei como perder, mas fazer o que, o meu problema é bem pior que o seu rsrs.

Pois é, cara! O pior de tudo é que eu nunca tive essa saliência, ou seja, estou totalmente desacostumado a ter que conviver com isso. E concordo plenamente com você, estou passando pela mesma situação, já estou num nível de magreza que meu rosto está meio cadavérico e todas as pessoas comentam. Mas ao mesmo tempo fica muito difícil encontrar motivação para seguir uma dieta e um treino a longo prazo, tendo que conviver com algo que eu nunca tinha antes, sabe? Porque até eu chegar no teu tamanho serão anos, ou seja, terei que conviver anos com isso até que eu possa começar o processo para perder essa gordura. E isso me desanima muito e fica difícil bulkar assim. E aí to nessa desmotivação permanente.. Entende minha forma de pensar? Abraços!

[Stein 5954]

como já disse antes, claro que aí tem gordura tambem..

essa pochete é normal, tem pessoas que acumulam gordura aí de forma bem acentuada..

alem dos exercícios para o core, dieta e aeróbicos vão resolver sem dúvidas...

não descarte a idéia do remédio de vermes..

kkkkkkkkkkkkkkkkk

#brinks

abraço..

[Besao 0]

como já disse antes, claro que aí tem gordura tambem..

essa pochete é normal, tem pessoas que acumulam gordura aí de forma bem acentuada..

alem dos exercícios para o core, dieta e aeróbicos vão resolver sem dúvidas...

não descarte a idéia do remédio de vermes..

kkkkkkkkkkkkkkkkk

#brinks

abraço..

Fala, Stein!

Então, para eu me livrar dessa minha nova companheira diária, qual estratégia você recomendaria?

Fazer um bulking primeiro? Para depois fazer um cutting com dieta e aeróbico par eliminar essa gordura?

Por quanto tempo vc bulkaria? Levando-se sempre em consideração que o meu objetivo principal é eliminar essa gordura. Crescer, no caso, seria apenas um meio para atingir meu objetivo, que é eliminar essa gordura o quanto antes, mas não sei a forma mais aconselhada para tal. rs

Abraços!

[Stein 5954]

Fala, Stein!

Então, para eu me livrar dessa minha nova companheira diária, qual estratégia você recomendaria?

dieta regrada e aeróbicos em jejum.

talvez um termogênico pra acelerar o resultado e diminuir a chance de perde de m.m

neste caso poderia ser o clemb ou EC.

Fazer um bulking primeiro? Para depois fazer um cutting com dieta e aeróbico par eliminar essa gordura?

vc mesmo já respondeu a essa pergunta.

veja o que vc disse abaixo.

o meu objetivo principal é eliminar essa gordura.

Crescer, no caso, seria apenas um meio para atingir meu objetivo, que é eliminar essa gordura o quanto antes, mas não sei a forma mais aconselhada para tal. rs

vc vai treinar para ganhar mais m.m, ou ao menos mantê-la, e vai fortalecer o core, mais o que vai te fazer alcançar o seu objetivo é a dieta e os aeróbicos..

grande abraço..

[Corleone 1260]

Pelas fotos o que você precisa é ganhar músculos...

[Besao 0]

grande abraço..

Opa!

Entendi, vou pesquisar sobre aeróbico em jejum rs

Sim, meu objetivo primordial é eliminar essa barriga o quanto antes. Mas fico sem saber qual é a melhor estratégia para tal. Porque eu já estou magro demais, aí não sei se seria melhor eu continuar em cutting, adicionando aeróbico em jejum + termogênico para tentar perder logo essa gordura, ou se seria melhor bulkar por uns meses, ganhar mm, e depois cuttar. O que você acha?

Além disso, fiz o tópico também para confirmar as minhas "suspeitas" de que o problema realmente se trata da tal gordura visceral e se haveria alguma estratégia "mais eficiente" para combater esse tipo de gordura em específico, entende?

Obrigado!

[Stein 5954]

já respondi acima..

depois de queimar essa fat, siga com bulk limpo, e fique do olho se a dobra abdominal não está aumentando.

controle a dieta por ela..

[necao 11]

Passa o bisturi!!