[Fora do Modelo] Preciso Saber Se A Minha Dieta Cetogênica Está Correta

[vinicius98]

Olá pessoal, comecei essa dieta faz uma semana, e gostaria de saber se ela está correta.

6:00

-3 ovos ou 2 claras com meia lata de atum

-Água ou Chá

-500ML de água

9:30

-8 Amêndoas

-5 Castanhas de Caju

-2 Damascos

-500ML de água

13:00

-2 ou 3 bifes de frango ou de vaca

-3 colheres de sopa de patinho (opcional)

-Salada de folhas á vontade

-500ML de água

16:00

-Omelete de 2 ovos

-Chá

-500ML de água

19:00

-2 ou 3 bifes de frango ou de vaca

-3 colheres de patinho (opcional)

-Salada de folhas á vontade

-500ML de água

22:00

-60g de Queijo (de preferência amarelo)

-Gelatina diet

-Creme de leite (opcional)

-5 Castanhas de caju

-500ML de água

Meu objetivo é secar até os 90kg.

Eu estou fazendo uma dieta cetogênica cíclica, tendo 2 dias de carb up no final de semana, mas estou na primeira semana de carbo zero, sendo que tenho que fazer pelo menos duas para me adaptar.

[philip_np]

Não tem os macros, etc...

[MRCFerreira]

Da uma olhada no topico que ensina como criar um topico clicando aqui.

Sem as informaçoes fica meio dificil ajudar ne.

Abraço

[mpcosta82]

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