[Falta de Pesquisa]Pré Treino

[AndroZyzz]

Olá amigos

voltarei aos treinos em poucos dias, fiquei parado 3 meses perdi muito, fudeu minha auto estima isso.

Estou montando uma dieta pra voltar com tudo e recuperar, porém tenho muito dificuldade pra aumentar o peso

dai vcs imaginam o quanto perdi o tempo q fiquei parado

Mas só tenho tempo de treinar agora de manhã, (8h-10hrs) e esse horário não tenho animo pra malhar, meu treino não rende, me canso muito rápido.

Preciso de um pré treino pra me dar mais disposição, energia..

Suplementos ou caseiro.

[shuashineguer]

Voce devia estar tomando creatina pra perder tanto assim né amigo? Tu nem musculo devia ter só tinha água acumulada

se quer animo vai na base do café mesmo

[Victor Amorim]

^^

lol, nada a ver isso q tu falou

[shuashineguer]

Pq nada a ver? Aconteceu isso com varios amigos meus

[Victor Amorim]

voce vai perder o tudo que voce ganhou por causa da creatina?

nonsense

[shuashineguer]

Se não houve hipertrofia e apenas retenção de liquido, sim

[Victor Amorim]

voce ao menos sabe se ele tava tomando creatina p ficar falando essas merda ai ?

[Diemag]

Se não houve hipertrofia e apenas retenção de liquido, sim

Ta falando besteira. Nunca iria ter aparencia muscular se não houvesse musculo para ser exposto. Se ele tomou creatina a adição de água foi intra múscular, e não em paralelo. Independente da ação da creatina, se ele ganhou músculo, ele ganhou músculo. O máximo que você pode julgar "perda" quando não usa mais ela, é alguma aparencia pumpeada, que nem se segura tanto assim, de resto, nada. Usei creatina a maior parte dos meus 6 anos de estrada, e parei a 4 meses, sabe que diferença percebi? Nenhuma.

Editado Setembro 4, 2014 às 02:40 por Diemag

[AndroZyzz]

tava usando creatina até uns 4 meses antes de parar, tava só em outros suplementos as vezes. porém a perda foi muito notável, até meus amigos me falaram.

tpc perdendo o foco, e um pré treino amigos

café o mais indicado?

Editado Setembro 4, 2014 às 03:37 por AndroZyzz

[shuashineguer]

Eu tmo cafe antes de ir

Esse teu problema ai foi por causo da creatina

Pode cre

[AndroZyzz]

vou te q me esforçar muito pra correr atrás, minha genética é muito fudida

sou muito ruim pra ganhar peso

[Victor Amorim]

come

[rsdrock]

Come uma refeição 1h ou 2h(dependendo do que for comer)antes do treino, com um pouco de proteína e uma quantidade boa de carbo que não falta força.

[AndroZyzz]

comer alguma coisa e mandar um malto ou um hiper é uma boa ??

sendo q vou malhar de manhã

[rsdrock]

Não cara comida aquela coisa de mascar. Frango, batata doce, mandioca etc etc. Só evite gorduras nessa refeição. Se quiser suplementar suplementa depois do treino seja lá o que for.

[Victor Amorim]

malto é bom no pós pq ele da um pico de insulina e esse pico quebra rapidin o que n é bom se tomar no pré.

[Luís Guilherme.m]

Ia falar um negócio aqui de cara que precisa de pré treino p/ treinar, pq esta desmotivado, mas iam me banir do fórum, então...

[CariocaKid]

Tem que tomar vergonha na cara, rs

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.