[Falta de Pesquisa]Sobre Metabolismo.

[Bruno Stacheski]

Eae galera, tenho 20 anos de idade, ja malhei por mais ou menos um ano no ano passado, parei por motivos maiores e sempre tive meu metabolismo muito acelerado, além de ser é claro, ectomorfo.

Ano passado quando malhava, passei de uns 63 kg, para 70kg (talvez no melhor momento), mas, tenho 1,82m, o que me classifica como magrasso, parei de malhar e voltei ao meu peso original, apesar de crer que caso eu volte a malhar (o que pretendo fazer semana que vem já) recuperaria esse peso mais rapidamente.

Hoje tive uma aula de qualidade de vida na faculdade, e o professor me mandou subir em uma balança, e lá foi constato que eu possuo 6% de gordura e uma idade metabólica de 12 anos, isso mesmo, 12 anos. Acho que é por isso que sou tão magro e tenho tanta dificuldade para ganhar peso (pode parecer que 7kg é bastante em 1 ano, porém eu saí de um estado muito magro para um físico mais normal e trincado, mas ainda bem magro), até porque depois que eu bati 69kg foi muito dificil ganhar peso, passei uns 3 meses pra sair do 69 e parar no 70. Enfim, estou aqui porque procurei em toda a internet e não consegui achar nada a respeito sobre idade metábolica abaixo do normal e como aumentar ela com hábitos diários, e como sempre acompanhei o blog e o forum achei que tava na hora de eu perguntar por aqui.

É isso galera, se alguém souber de algo assim e puderem postar aqui eu agradeceria muito!

Valeu!

[philip_np]

Só coma mais.

[Gos]

Coma mais do que come habitualmente, eu duvido você não engordar..

[Bruno Stacheski]

Todo mundo fala isso, porém as pessoas já ficam abismadas com a quantidade que eu como, não imagino como posso comer mais, já tentei usar aquele cobavital pra dar mais um gás na hora de comer, mas não adiantou em nada e continuei comendo a mesma quantidade.

[Gos]

Faça vitaminas com leite, banana e aveia.. com 1 ou 2 caixas dela por dia, teu problema vai estar resolvido

Editado Setembro 3, 2014 às 23:57 por Gos

[Bruno Stacheski]

Faça vitaminas com leite, banana e aveia.. com 1 ou 2 caixas dela por dia, teu problema vai estar resolvido

Semana que vem vou começar a academia com um hipercalórico caseiro:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/ esse aqui e um malto junto.

Tomarei pela manhã e no pós treino, acho que dá umas 770kcal por porção!

[Gos]

Tomo 2 vitaminas por dia, conto como refeições.. então faço cerca de 5 a 6 refeições, e as vitaminas são as mais calóricas..

Cada vitamina faço com 300ml de leite, 1 banana e 100g de Aveia!

[Dalcarde]

Vc já pensou em contar suas calorias? As vezes vc pensa que come muito, mas não come. Ou então o que vc come não é calórico o suficiente pra te tirar desse peso estagnado.

Faça o teste e depois relata as suas kcal diárias.

[busarello]

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