vinilui 34 Postado Setembro 2, 2014 às 02:05 Compartilhar Postado Setembro 2, 2014 às 02:05 Meus ombros já estralavam há algum tempo, nunca com dor, mas de alguns dias pra cá vim sentindo eles e agora acho melhor parar e consultar um ortopedista Suspeito que seja o manguito, tinha problemas com ele e mesmo fazendo fortalecedores não resolveu muito, agora com treino mais pesado de peito e ombro não aguentou O que posso treinar para não ficar completamente parado enquanto não consulto um ortopedista? Um bom aqui demora um pouco, é melhor do que ir em um meia boca e sofrer futuramente Estou em off, vou manter a dieta, só retirar whey, malto e caseína caso não venha a treinar nesse período Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Psycho! 1 Postado Setembro 2, 2014 às 02:07 Compartilhar Postado Setembro 2, 2014 às 02:07 Putss, eu faria o treino de pernas normalmente pelo menos, biceps ou triceps tbm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rsdrock 67 Postado Setembro 2, 2014 às 02:07 Compartilhar Postado Setembro 2, 2014 às 02:07 Perna. A maioria dos exercícios para superiores pegam ombro e os isoladores que não pegam, normalmente mantem uma tensão nele. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Psycho! 1 Postado Setembro 2, 2014 às 02:08 Compartilhar Postado Setembro 2, 2014 às 02:08 Pois é, na duvida treine só pernas mesmo cara... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vinilui 34 Postado Setembro 2, 2014 às 02:13 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2014 às 02:13 Agachamento e stiff estão fora de questão né? Vou ter que me prender mais em máquinas, mas é melhor do que não treinar Leg Press 3x10 Extensora 3x12 Flexora 3x12 Panturrilha em pé 3xF Panturrilha sentado 3xF Não manjo muito de treino com máquinas, o meu por muito tempo foi só agachamento. O que poderia mudar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rsdrock 67 Postado Setembro 2, 2014 às 02:19 Compartilhar Postado Setembro 2, 2014 às 02:19 Bota um levantamento terra ashauhs zoa. Então mano, acho que é isso ai mesmo, duvida tu sente dor nele ao fazer rotação ou apenas de manter uma tensão sobre ele já dói? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Psycho! 1 Postado Setembro 2, 2014 às 02:19 Compartilhar Postado Setembro 2, 2014 às 02:19 Agachamento e stiff estão fora de questão né? Vou ter que me prender mais em máquinas, mas é melhor do que não treinar Leg Press 3x10 Extensora 3x12 Flexora 3x12 Panturrilha em pé 3xF Panturrilha sentado 3xF Não manjo muito de treino com máquinas, o meu por muito tempo foi só agachamento. O que poderia mudar? Acho que só isso mesmo... infelizmente kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vinilui 34 Postado Setembro 2, 2014 às 02:24 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2014 às 02:24 (editado) Bota um levantamento terra ashauhs zoa. Então mano, acho que é isso ai mesmo, duvida tu sente dor nele ao fazer rotação ou apenas de manter uma tensão sobre ele já dói?Dor mesmo apenas em certos ângulos, quando giro o braço mas constantemente sinto ele, sem dor, mas vc sabe que tem algo errado saca? Não consigo explicar bem hahaha Editado Setembro 2, 2014 às 02:25 por vinilui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rsdrock 67 Postado Setembro 2, 2014 às 02:30 Compartilhar Postado Setembro 2, 2014 às 02:30 A mano então eu acho que você pode tentar fazer alguns isoladores para braço. De preferencia esses de máquina que você não precise ficar levantando peso do chão. Se sentir que não dá, apenas não faça rs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vinilui 34 Postado Setembro 2, 2014 às 02:37 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2014 às 02:37 Poderia dar alguns exemplos? Novamente fico perdido com máquinas huasuahusha só fazia compostos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora