lukslima 0 Postado Agosto 25, 2014 às 17:09 Compartilhar Postado Agosto 25, 2014 às 17:09 (editado) Boa tarde galera, tranquilo? Então, queria começar me apresentando: Eu sou um amante de esportes, mas de um tempo pra cá tive algumas desiluções na vida que me fizeram perder o rumo e parar de viver. Meu dia a dia era computador, televisão, comer besteiras e dormir. Chegou uma hora que me olhei no espelho e disse pra mim mesmo que isso não poderia continuar assim. Então me levantei da cadeira, fiz minha inscrição na academia e comecei a treinar e fazer dieta. Eu já malhei anos atrás, eu era um cara em forma e tudo, mas depois nunca mais fiz exercicios. Eu não tenho as medidas ainda (nem antes nem depois pois esta tudo na academia) mas vou tira-las sexta-feira (29/08) e posta-las aqui. Obs: As fotos do Antes são de uns 3 ou 4 meses antes de começar a malhar, ou seja, eu estava ainda mais gordo um dia antes de malhar. Obs2: Comecei a tomar o Dyma Burn quinta-feira (21/08) , fora isso não tomei mais nada. Obs3: Criticas são sempre bem vindas, tanto negativas quanto positivas. TREINO: ANTES: - DEPOIS: DIETA: Editado Agosto 29, 2014 às 16:08 por lukslima Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gus. 166 Postado Agosto 26, 2014 às 11:52 Compartilhar Postado Agosto 26, 2014 às 11:52 (editado) Parabéns! 2 meses puta evolução. Quantos kgs perdidos? Editado Agosto 26, 2014 às 11:53 por Gus. lukslima reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukslima 0 Postado Agosto 26, 2014 às 12:03 Autor Compartilhar Postado Agosto 26, 2014 às 12:03 Muito obrigado. Po eu ainda não sei quanto perdi, só vou pesar/medir sexta-feira. Não confio na balança que eles deixam lá pra pesar, só na que eles usam pro exame que é precisa kkkkk Mas assim que eu souber eu posto aqui as medidas antes e depois. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dodi.vieira 1 Postado Agosto 26, 2014 às 12:12 Compartilhar Postado Agosto 26, 2014 às 12:12 Parabéns!! Tenta postar o peso ai depois com as medidas... Foi fazendo 5x semana? E sua dieta, tem ai pra gente ver? Abraço! lukslima reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Dusurf_ 10 Postado Agosto 26, 2014 às 14:39 Compartilhar Postado Agosto 26, 2014 às 14:39 (editado) Botou pra fuder brother... Depois coloca a sua altura tb. Com essa vida nova de marombeiro ainda ta sobrando tempo pra bater game? N sei pq td gordinho tem cara de viciado em jogo. Uhauhauha Editado Agosto 27, 2014 às 00:45 por _Dusurf_ lukslima reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukslima 0 Postado Agosto 26, 2014 às 14:52 Autor Compartilhar Postado Agosto 26, 2014 às 14:52 Parabéns!! Tenta postar o peso ai depois com as medidas... Foi fazendo 5x semana? E sua dieta, tem ai pra gente ver? Abraço! Valeu camarada! Vou postar sim sexta-feira vou atualizar o tópico com as medidas direitinho com a dieta e tudo mais Comecei a fazer ABC na semana passada, mas em geral foi 5x por semana sim. Botou pra fuder brother... Depois coloca a sua altura tb. Com essa vida nova de marombeiro ainda ta sobrando tempo pra bater game? N sei pq td gordinho tem uma cara de viciado de jogo. Uhauhauha Eu meço 1,92. Po cara, tempo pra jogar a gente sempre arruma kkkkkkkkkkkk Essa foto do meu perfil ai é inspiração, um dia eu chego lá ! haeoiehahaoehaehiea Tamo junto ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukslima 0 Postado Agosto 29, 2014 às 15:31 Autor Compartilhar Postado Agosto 29, 2014 às 15:31 Topico Editado com as medidas do antes e depois ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gus. 166 Postado Agosto 29, 2014 às 15:35 Compartilhar Postado Agosto 29, 2014 às 15:35 Como assim seu BF aumentou 3%?!?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
# L.V.S 42 Postado Agosto 29, 2014 às 15:40 Compartilhar Postado Agosto 29, 2014 às 15:40 posta sua dieta e seu treino cara lukslima reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gus. 166 Postado Agosto 29, 2014 às 15:45 Compartilhar Postado Agosto 29, 2014 às 15:45 Você perdeu MUITA massa magra cara, cê tá fazendo alguma coisa errada! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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