Beleza pessoal, postem fotos do corpo que vocês desejam ficar parecidos, alguém em quem vocês se espelham, seja o corpo atlético, sarado, marombado, ou monstro, medidas que desejam e seus objetivos de modo geral!

Peço que respeitem à todos nos comentário pois cada um tem um objetivo, escolha!

Acho que seria legal todos participarem, assim conhecemos melhor uns aos outros e discutimos mais as experiências!

Tenho 33 anos, treino desde 1999 com algumas pausas por lesões, cirurgia. meu objetivo

até 2013 era um corpo grande sem exageros, mas que não fosse um corpo comum sarado

e sim marombado com 100kg, com bf% baixo e com boa simetria. Me dedicava bastante

e estava com corpo bem legal mesmo não tendo a simetria desejada, fiz cirurgia no joelho,

engordei 8 kg, fiquei parado meses, fisioterapia, reabilitação, perdi massa magra.

Depois de ser liberado pra correr e treinar pernas mudei meu objetivo, mudei por causa

tenho receio de mais lesões, meu lado direito já lesionei punho, ombro, joelho, não quero

mais lesões, sentia dores nas articulações de ombro, punho, cotovelos, e tenho encurtamento nas pernas e as vezes sinto desconforto no tendão atrás joelho que fiz cirurgia.

Optei por diminuir as cargas e fazer treino mais leve e bem concentrado, optei por emagrecer, e definir e aos poucos e melhorar simetria.

Meu objetivo em medidas é:

Minimo 7% ou abaixo de 10%gordura

Peitoral minímo 110 cm e costas e ombros que façam simetria à isso!

Braço contraído minimo 43cm

Antebraço minimo 38cm

Coxa minimo 65 cm

Panturrilhas minimo 44 cm

Abdomem minímo 88 cm

Tenho dificuldade pra ter um peito largo e também volume nas pernas, toda familia é assim!

Desculpe o texto grande, fiquem a vontade em resumir ou ser expontaneo como eu,

sou das antigas do forum e estava ausente tempão por problemas da vida,

sempre que sobrar tempinho estarei por aqui! Bom treino e boa evolução à todos!

Objetivo é ficar com corpo parecido à esse da capa!

Meu objetivo é ficar com o shape parecido com o do Jaco de Bruyn, acho muito foda.

Mas até lá tem muito chão ainda. haha

Editado 22/08/2014 às 23:07 08/22, 2014 por DMARTINS (veja o histórico de edições)

corpo foda dele heim, achei bacana que não é tamanho exagerado, dilatado, sabe dizer peso e altura dele ou até medidas?

Stephen Amell

corpo foda dele heim, achei bacana que não é tamanho exagerado, dilatado, sabe dizer peso e altura dele ou até medidas?

Chacalll, segundo este post ele tem 1,89m e 96kg em off.

Medidas não tem, mas tem também o treino e dieta dele.

Eu quero ficar com um shape semelhante ao desse cara, Lewis Harrison

Shape do Steve Cook eu acho top, queria chegar mais ou menos nisso.

Editado 24/08/2014 às 00:38 08/24, 2014 por spankeer (veja o histórico de edições)

Objetivos bacanas, corpo assim sem exageros eu curtiria ter também, não é monstruoso, mas tem qualidade incrível e boa massa muscular, é duro uma qualidade assim, mas menos dura que dos monstros que sofrem pra se manterem secos depois de grandes

Quero ficar com um shape como o Cesaro da WWE.

Stephen Amell

Curti este shape, e dá pra pegar natural.

Por hora, pesar 75kg.

Editado 26/08/2014 às 20:54 08/26, 2014 por Lu1z0301 (veja o histórico de edições)

perto do cristiano ronaldo natural já esta bom..

O cara do meu avatar - Michael Matthews. Acho que é uma das fotos em que ele tá melhorzinho. Se não der, o que der pra chegar mais próximo disso natural, eu já fico satisfeito.

Pô, sempre que tento postar fotos aqui dá algum erro....clico no ícone 'image' do editor e colo o endereço lá, mas não aparece....agora consegui upando as fotos primeiro pro meu álbum aqui no site. Por enquanto vai servir.

Editado 5/07/2015 às 02:02 07/5, 2015 por Dartagnan. (veja o histórico de edições)

Já que sonhar pequeno e sonhar grande dá o mesmo trabalho, seria algo entre esses 2

E Com a força que eles tem.

E Uma meta mais alcançável :

qria chegar ter tido esse shape qdo tinha uns 20 anos

Pira na Vascularização do mestre!

Não gosto de me espelhar nos outros. Justamente porque nem sei com é a linha do meu shape, pois nunca consegui um bf que me mostrasse o abdômen, por ex.

Mas a meta é conseguir ser o maior possível, com bf baixo e natural.

Algo em torno de 1,90M e 90Kg pra mim já tava de ótimo tamanho.

Mas não adianta pensar nisso. Quero treinar o mais pesado possível, comer e dormir bem. Se fizer isso, onde chegar tá bom, pois saberei que fui o mais longe possível.

Algo nesse nível:

Natural:

Dominic Purcell

Mais tarde:

Vin Diesel

Ano passado baixei 10kg e fiquei com 92kg e 8%bf como nessas fotos!

Esse ano quero secar e ficar com pelo menos 95kg com bf%baixo...

ainda sonho com 100kg e 7%bf e simetria, mas é muito difícil pra mim =/

Esse cara, foda-se se não for natty

Ano passado baixei 10kg e fiquei com 92kg e 8%bf como nessas fotos!

Esse ano quero secar e ficar com pelo menos 95kg com bf%baixo...

ainda sonho com 100kg e 7%bf e simetria, mas é muito difícil pra mim =/

Show de bola hein, shape responsa, citaria você fácil.

Bom, quando comecei queria o shape do Lazar Angelov.

Mas agora, mas junto a realidade e aceitando a minha condição de endomorfo, minha meta factível é o shape do Dave Bautista.

to no trampo, não consigo postar fotos.

Editado 2/07/2015 às 15:01 07/2, 2015 por plaquede100 (veja o histórico de edições)

Achei outro que eu curto. Bem alcançável na minha opinião e sem exageros. É um dos atletas do Cirque du Soleil (sim, pesquisem sobre treinamento dos acrobatas, se acham que Crossfit e congêneres são barra pesada....). Não achei fotos destacando o shape melhor, mas já dá pra ter uma noção.

Cheguei num ponto em que graças a Deus, com minha genética e dedicação consegui um corpo que me satisfaz, e sei que isso é muito difícil no meio do nosso esporte, principalmente em um tempo bem curto ( menos de 2 anos). Me sinto privilegiado em poder ter o que eu quero naturalmente, so estou cuidando de pontos fracos, algo mais pra "lapidaçao", trabalhando minhas proporções. Por exemplo, não penso em necessariamente ganhar muito mais massa. Lógico que não seria ruim hahah, mas não é o FOCO, eu quero optimizar alguns pontos, mas ja estou feliz.