Eae marombada, tudo certo? Andei pesquisando e não achei nada que pudesse esclarecer minha dúvida, já tenho quase 3 anos de treino (2,5 seguindo dieta e com treino adequado). Ultimamente venho seguindo a dieta corretamente sem furar absolutamente nenhuma refeição, não faltando em nenhum treino e sempre buscando progredir nas cargas, assim, melhorei meu shape consideravelmente.

A dúvida que tenho é:

-É possível um shape considerado legal passar para ruim em questão de uma semana (sem seguir dieta e treinar direito)???

Pergunto isso porque em outubro farei uma viagem de uma semana e é claro, complicado seguir dieta em uma viagem, lá também terá facilmente o acesso a bebidas alcoólicas (pensem em uma festa que dure uma semana, é mais ou menos isso).

Muitos devem estar pensando:

-Pô cara, para de ser frango, se você realmente gosta desse mundo da maromba nem deveria ir pra essa viagem, nem deveria pensar em beber e muito menos furar a dieta blá blá blá.

A questão é, essa ai é a minha viagem de formatura do ensino médio (curto muito essa vida de marombeiro, mas não posso viver só disso), treino desde os 14 e estou com 16. Da minha idade sou um dos poucos que se dedicam a essa vida (acordo 2h antes de todos os meus colegas só para mandar meu AEJ enquanto todos dormem. Abro minha marmita com arroz integral e frango no almoço enquanto todos estão comendo seus lanches no mcdonalds e por ai vai...). Nessa viagem poderei treinar porque há uma academia lá, seguir a dieta será praticamente impossível, mas atingir pelo menos 2g de proteina por kg é tranquilo que consigo, não irei beber todos os dias, talvez alguns se me der vontade. É possível essa semana estragar totalmente o meu shape a ponto de parecer que nem treino? É possível uma festa ou rave de 3 dias por exemplo estragar o shape de alguem nesse ponto? Pode parecer uma pergunta idiota, mas acredito que seja dúvida de muitos aqui.

vai pra porto seguro ?

só se seu shape na verdade for uma bosta, aquela impressão de de inchasso de treininho de pump.

então relaxa, um corpo forte mesmo demora um bom tempo pra estragar

pode ir tranquilo brother , vai ser bom pra vc(tem que relaxar tbm!!!) , eu tinha esses mesmos questionamentos e não vi uma diferença muito significativa .. abraço

só se seu shape na verdade for uma bosta, aquela impressão de de inchasso de treininho de pump.

então relaxa, um corpo forte mesmo demora um bom tempo pra estragar

Exatamente. Faltou só completar:

Mesmo que "estrague", um corpo forte volta facilmente ao que era.

Acho que vou descurtir para curtir novamente (by Ice)...

Editado 10/08/2014 às 22:35 08/10, 2014 por busarello

Mesmo que grande parte dos seus ganhos sejam sarcoplasmaticos, mesmo que voce va para a tomorrow land durma em cima de um macdonald e segui de la direto para paraisos artificiais, voce no pior dos casos tera os prejuizos de uma virose que inflame sua garganta nao te deixe comer nada e te de diarreia... Resumindo, nao, se seu shape e realmente bom ele nao sera estragado, questao de 4 semanas para recuperar...

Mesmo que grande parte dos seus ganhos sejam sarcoplasmaticos, mesmo que voce va para a tomorrow land durma em cima de um macdonald e segui de la direto para paraisos artificiais, voce no pior dos casos tera os prejuizos de uma virose que inflame sua garganta nao te deixe comer nada e te de diarreia... Resumindo, nao, se seu shape e realmente bom ele nao sera estragado, questao de 4 semanas para recuperar...

isso

acho que se você tivesse em pós ciclo ai sim, mas caso que está em dieta, cada corpo é um corpo, as vezes perderá um pouco de qualidade e não será totalmente estragado.. e além que você disse que vem de dieta a anos, acho que seu corpo vai ganhar um peso legal.. mas nada de retenção locais de pança e tal

Aproveita, uma semana não acaba com um shape não. E mesmo que você desgrame tudo que tem pra desgramar rapidinho ajeita tudo.

Editado 10/08/2014 às 23:06 08/10, 2014 por thalesgodoy

quase certeza que você não tem maturidade muscular, nesse caso 1 semana sem dieta treino e sono adequado você embassa seu fisico, em alguma semanas você volta o normal, o bom de ter maturidade é isso da pra ficar ate anos sem treinar que você continua forte

Editado 10/08/2014 às 23:23 08/10, 2014 por danilo lindo

Vou pra porto também ,tinha as mesmas perguntas e duvidas que você , hehehe

Uma coisa é voce virar sedentario por 3 meses comendo merda e estragar o shape e a outra é comer um pouco mais de calorias principalmente carbo e embassar o shape. Mano ngm fode shape em 1 semana nao

relaxa .. a pior coisa é ir eu uma viagem assim e ficar se preocupando, vai la, aproveita e quando voltar você corre atrás do prejuízo.

Só na possibilidade de fazer algo que pareça uma festa que dure uma semana direto, como você disse, já me deixou com vontade de ir.

Você tem 16 anos, aproveite agora pra fazer as merdas. Mais pra frente você vai querer fazer suas loucuras e não vai mais poder.
Os devaneios só são permitidos aos jovens. Enjoy

Vá na festa e não se preocupe com o shape.

aproveitando

quase certeza que você não tem maturidade muscular, nesse caso 1 semana sem dieta treino e sono adequado você embassa seu fisico, em alguma semanas você volta o normal, o bom de ter maturidade é isso da pra ficar ate anos sem treinar que você continua forte

O que exatamente é maturidade muscular? Pesquisei sobre isso e não encontrei nada.

Valeu ai pessoal, essa duvida por mais ridículo que pareça já me impediu de fazer varias coisas como viajar com os amigos por exemplo, sempre ficava com o pé atrás. A partir de agora não irei mais deixar de curtir o que tenho que curtir somente para "manter" o shape, cheguei a conclusão que não devemos deixar de aproveitar a vida deixando de sair e viajar só porque isso vai zuar um pouquinho o shape (a não ser que você seja um fisiculturista), e mesmo se perder um pouco de MM vcs fizeram eu lembrar que existe a memória muscular. Novamente, obrigado a todos.

Mano, você tem a vida toda para ter um shape legal.

Aposto que essa semana vai fazer vc desestressar e voltar para os treinos e dieta a td vapor.

abs

Cara, se eu fosse você estaria se preocupando com apenas uma coisa: pepecas

De que adianta um shape legal e viver na bronha?

Neste ano fiquei sem treinar por mais de 2 meses, comendo como uma pessoa comum que não se importa com a alimentação, comendo muita porcariada (e bebendo muito de FDS); havia anos que eu não dava um pause tão grande...

Resultado: não mudei quase nada. Somente as pessoas mais próximas perceberam alguma diferença, o restante do povo, não saberia dizer se eu estava parado ou não.

Obs: sou ectomorfo, com 1.84, 87kg, 10~12% de B.F. e vários anos de treino.

Editado 28/08/2014 às 15:43 08/28, 2014 por tupete11

Qdo vc parar, como nesse caso, reduza umas 400 calorias da dieta, pq vc não vai ter o gasto calórico do treino, só isso. Vc vai manter o peso e o mesmo shape, não tem como perder massa muscular em 1 semana.

Cara, se eu fosse você estaria se preocupando com apenas uma coisa: pepecas

Se houver prejuízo no shape recupera depois.

Galera anda muito bitolada.

Vai ficar com uma retenção, mas isso resolve fácil. Curti sua viagem e na volta treina normalmente. Se lá tiver como faz umas barras, paralelas, flexão...

só se seu shape na verdade for uma bosta, aquela impressão de de inchasso de treininho de pump.

então relaxa, um corpo forte mesmo demora um bom tempo pra estragar

Esquece essa porra e vai encher a cara e transar.

Estraga se tu pegar umas DSTs ai... Auto estima vai lá pra baixo Haushaus

Obs: sou ectomorfo, com 1.84, 87kg, 10~12% de B.F. e vários anos de treino.

E ainda tem gente no fórum cheio de mimimi por ser ecto .

Vai la e transa moleque! Aproveita que teu shape é melhor que o dos outros e transa mais que eles, depois recupera o pouco que estragar(se estragar).

Possivelmente as lembranças de uma viagem dessas ficam pra sempre, você não vai querer perder.

Esquece essa porra e vai encher a cara e transar.

kkkkkkkkkkk

Ultimamente venho seguindo a dieta corretamente sem furar absolutamente nenhuma refeição.

Imagina então quando souber que também não precisa ficar bitolado com isso.