[Falta de Pesquisa]14 Anos,ajuda Para Ficar Em Forma.

[TheUltimate]

Eai Galera,eu preciso de ajuda para ficar em forma por exemplo: ganhar musculo,perder gordura (sou meio gordo tenho 1.75 e 85kg),ficar flexivel e agil,ficar mais forte,definir o corpo (n sei se e possivel definir o corpo a essa idade),se alguem me pudesse ajuda eu ficava grato.

[Torf]

Que tal falar com seus pais? Falar que você está insatisfeito com seu corpo? Aposto que eles irão procurar profissionais adequados.

[Pedro Novaes]

Tive o mesmo problema, tenho 1,77 de altura e 70kg, em um mês de dieta e acadêmia tô com 65kg. Simples cara, faz uma dieta foda e treina pesado, mas passe por uma nutricionista, não tome nada a não ser recomendado por conta da sua idade, eu tenho 14 anos também.

[TsuG]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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