rodts 169 Postado Setembro 30, 2009 às 14:00 Compartilhar Postado Setembro 30, 2009 às 14:00 Treina pra definir é ótimo. Será que se eu fizer 3x900 eu fico rasgado Brunão? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Neco 0 Postado Setembro 30, 2009 às 16:06 Compartilhar Postado Setembro 30, 2009 às 16:06 Por ser iniciante vc pretende definir o que ? Pra definir precisa ter musculo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViniciusF 0 Postado Setembro 30, 2009 às 17:43 Compartilhar Postado Setembro 30, 2009 às 17:43 faz series de 10 repetiçoes nada ve qto mais repetiçoes vai traze mais definiçao ¬¬ tem um topico q fala isso pelo forum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 10 Postado Setembro 30, 2009 às 18:53 Compartilhar Postado Setembro 30, 2009 às 18:53 Não confio meu treino a nenhum instrutor de academia, ate porque eu nunca vi nenhum que prestasse. Quer um conselho!? Estude sobre treino e nutrição para não depender de instrutor e de nutricionista, ate porque e a coisa mais fácil do mundo achar um instrutor e um nutricionista ruim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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