Pessoal ainda sou leiga nestes assuntos de suplementação e tals,então desconsiderem qualquer equívoco de minha parte!

Estou em tratamento tópico de acne, e minha dermato me proibiu Whey mesmo não contendo b12,pois poderia piorar meu caso.

Perdi 18 kg e agora estou em busca de ganhar massa e definição...pesquisei sobre os aminoácidos e li sobre a glutamina...

emfim...

Glutamina ajuda sozinha?

O colágeno poderia tb ajudar neste ganho de massa magra?

Não, e não..

Colágeno não serve pra nada, a glutamina é um ótimo aminoácido, porém sozinha não faz nada!

Grato

Não precisa de nenhum dos dois. Glutamina em doses pequenas recomendadas ajuda no sistema digestório; além de que você tem que garantir as macros diárias de proteina.

, porém sozinha não faz nada!

Grato

sozinha? com o que faz então ?

pra mim suplementar glutamina por via oral é só pra dar um up no sistema imunológico

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