Posso Fazer Pull-Over No Dia De Descanso Do Dorsal?

[Foltz 1]

Treino costas na segunda e peito na terça, no treino de peito posso fazer pull-over, mesmo tendo treinado costas no dia anterior?

[FrangoGainer 568]

Nao e recomendavel... o PullOver tradicional se eu nao me engano ativa 60% peitoral e 40% dorsal, nao sera isso que ira destruir seus dorsais... porem logo peito que tem uma variedade tao grande de exercicios?

[Visitante Flex W.]

Põe no minuto 03:10 e veja como se faz pullover (e pra que exatamente ele serve) pra peito ou seja há uma diferença no feito pras costas de todo modo creio que não tem problema fazer pullover pra peito no dia seguinte já fiz muito isso

Editado Julho 14, 2014 às 05:30 por Flex W.

[rudregues 3]

Põe no minuto 03:10 e veja como se faz pullover (e pra que exatamente ele serve) pra peito ou seja há uma diferença no feito pras costas de todo modo creio que não tem problema fazer pullover pra peito no dia seguinte já fiz muito isso

Curti essa maneira de fazer o pullover. Minha preocupaçao e arrumar um banco que nao tombe se apoiando dessa forma... (ou entao fazer em casa no sofa xD)

[Visitante Flex W.]

Curti essa maneira de fazer o pullover. Minha preocupaçao e arrumar um banco que nao tombe se apoiando dessa forma... (ou entao fazer em casa no sofa xD)

No braço do sofá né? Se for, realmente cai como uma luva rs

[Foltz 1]

Põe no minuto 03:10 e veja como se faz pullover (e pra que exatamente ele serve) pra peito ou seja há uma diferença no feito pras costas de todo modo creio que não tem problema fazer pullover pra peito no dia seguinte já fiz muito isso

Valeu pelo vídeo, irmão. Treinava esse exercício de outro modo.

[MonsterFreak 4768]

eu faço