DoutorRocky 0 Postado Julho 12, 2014 às 23:14 Compartilhar Postado Julho 12, 2014 às 23:14 Seguinte galera, o médico de uma amiga minha que tem problema nos joelhos disse que o seu médico a mandou fazer exercícios de fortalecimento das pernas e dos joelhos. Mas o médico não especificou nada. Quais exercícios são bons para crescer e fortalecer as pernas e os joelhos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Julho 12, 2014 às 23:56 Compartilhar Postado Julho 12, 2014 às 23:56 acho que um treino de perna convencional mas com cargas leves já que ela tem problema no joelho [?] sei lá fisioterapia pro joelho tbm... não sou entendedor de fisioterapia mas nem sei se ela é usada pra esse fim problema no joelho é perigoso, tenta especificar aqui qual é o problema que ela tem... se é nos dois etc e qual é o problema em sí não da pra sair receitando algo assim do nada ainda mais pra gente que não é especialista Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoGainer 568 Postado Julho 13, 2014 às 00:08 Compartilhar Postado Julho 13, 2014 às 00:08 Elasticos... estabilidades no Bosu... em questao dos exercicios, diria que e o tradicional mesmo, com a exceçao de fazer afundo no agachamento, independente de recrutar mais ou menos o posterior e os gluteos e fato que o mesmo e mais perigoso para o joelho... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lander18 379 Postado Julho 13, 2014 às 00:13 Compartilhar Postado Julho 13, 2014 às 00:13 nunca fazer extensora ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 13, 2014 às 00:18 Compartilhar Postado Julho 13, 2014 às 00:18 nunca fazer extensora ! a extensora é o unico exercicio que não sobrecarrega o joelho, como pode dizer isso? parece puro hatterismo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Julho 13, 2014 às 00:28 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 13, 2014 às 00:28 a extensora é o unico exercicio que não sobrecarrega o joelho, como pode dizer isso? parece puro hatterismo... Pelo contrário, ela é um dos que mais sobrecarrega o joelho. Com relação ao tópico... impossível comentar sem mais informações. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lander18 379 Postado Julho 13, 2014 às 00:30 Compartilhar Postado Julho 13, 2014 às 00:30 a extensora é o unico exercicio que não sobrecarrega o joelho, como pode dizer isso? parece puro hatterismo... ta precisando ler um pouco mais cara. só na execução da pra perceber o desconforto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 13, 2014 às 00:50 Compartilhar Postado Julho 13, 2014 às 00:50 será que eu to viajando? como flexionar o joelho/quadriceps pode ser mais prejudicial que empurrar kilos e kilos no leg press ou agachamento? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Julho 13, 2014 às 00:53 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 13, 2014 às 00:53 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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