Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Fora do Modelo] Avaliaçao De Divisao De Treino

Por ungroup
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Bom galera estou tentando formar um novo treino pois o antigo ja nao estou tento bons resultados...gostaria da opniao de voces:

Treino atual:

Segunda: peito,triceps,ombro

Terça: costa,biceps,trapezio

Quarta: perna,anti braço

Quinta: peito,triceps,ombro

Sexta: costa,biceps,trapezio

Novo Treino:

Segunda: perna e anti braço

Trerça: peito e triceps

Quarta: costa e biceps

Quinta: ombro e trapezio

Sexta: perna e anti braço

Sabado: triceps e biceps

Ajudem ai,deixem opnioes...

Postado

Bom galera estou tentando formar um novo treino pois o antigo ja nao estou tento bons resultados...gostaria da opniao de voces:

Treino atual:

Segunda: peito,triceps,ombro

Terça: costa,biceps,trapezio

Quarta: perna,anti braço

Quinta: peito,triceps,ombro

Sexta: costa,biceps,trapezio

Novo Treino:

Segunda: perna e anti braço

Trerça: peito e triceps

Quarta: costa e biceps

Quinta: ombro e trapezio

Sexta: perna e anti braço

Sabado: triceps e biceps

Ajudem ai,deixem opnioes...

Ta e cade os exercícios? Quer q avalie só pelos grupos musculares?

"Se você não está disposto a arriscar, esteja disposto a uma vida comum" Jim Rohn

Postado

Pq cargas d`água alguém treina pernas com antebraço????

hahhahaha conhecidentemente so consigo rir mesmo com os posts do Luis(com todo respeito)

A divisao e extremamente dependente dos exercicios, a divisao mais ilogica possivel pode ficar melhor com exercicios bem selecionados, a primeira vista nao aprece bom o treino, mas sabendo estruturar... pode se tornar razoavel... Monte de forma inteligente considerando compostos como chin-ups e paralelas exercicios para biceps e triceps e voce consegue um bom treino...

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado

Pq cargas d`água alguém treina pernas com antebraço???? 

Pela mesma razão que alguém acha que esmagando cresce kkkkk

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Treino, quais as melhores repetições para hipertrofia

Treinando até a falha

Tamanho muscular está diretamente ligado a força?

Livre discussão sobre PowerBuilding

Na sua opinião, o que mais influencia na intensidade do treinamento?

Análise crítica sobre os treinos de força

Postado

hahhahaha conhecidentemente so consigo rir mesmo com os posts do Luis(com todo respeito)

ahhaha é nóis Frango!!

Pela mesma razão que alguém acha que esmagando cresce kkkkk

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

hahahaa só pode!!

Postado
  • Supermoderador

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/

Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.