Pedro monster 0 Postado Julho 6, 2014 às 21:41 Compartilhar Postado Julho 6, 2014 às 21:41 Professores , pessoas envolvidas no esportes , leigos , sempre falam , que um treino de hipertrofia deve ser poucas repetiçõess e com mais carga ( 3 X 8 ) . E para perda de peso , mais repetiçoes e menos peso ( 4x15 ) , falam que ''queima '' . Eu queria saber qual o melhor modo realmente para crescer . existe isso de queimar ? fazendo um treino com mais repetições , nçao será de hipertrofia ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeoHorse 0 Postado Julho 6, 2014 às 21:48 Compartilhar Postado Julho 6, 2014 às 21:48 Leia os topicos na area de treinamento e ira achar suas respostas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
André Gaius 24 Postado Julho 6, 2014 às 21:50 Compartilhar Postado Julho 6, 2014 às 21:50 [Falta de Pesquisa] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PolloLocco 17 Postado Julho 6, 2014 às 22:12 Compartilhar Postado Julho 6, 2014 às 22:12 O melhor eu não sei, mas para você seria: Starting Strenght Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Julho 6, 2014 às 23:00 Compartilhar Postado Julho 6, 2014 às 23:00 melhor pra hipertrofia : dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JRPersonal 17 Postado Julho 6, 2014 às 23:04 Compartilhar Postado Julho 6, 2014 às 23:04 da pra notar que você nem se quer pesquisou sobre o assunto com essas perguntas suas, pesquise mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Galo.da.Montanha 5 Postado Julho 6, 2014 às 23:07 Compartilhar Postado Julho 6, 2014 às 23:07 NÃO EXISTE ISSO DE SÉRIES E REPETIÇÕES, OQ GANHA MUSCULOS É DIETA !! OQ PERDE GORDURA É DIETA ! VOCÊ PODE FAZER 200 REPETIÇOES SEM DIETA E NÃO VAI TER RESULTADO E 5 REPETIÇÕES COM DIETA E VAI TER RESULTADO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Julho 6, 2014 às 23:41 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 6, 2014 às 23:41 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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