Professores , pessoas envolvidas no esportes , leigos , sempre falam , que um treino de hipertrofia deve ser poucas repetiçõess e com mais carga ( 3 X 8 ) . E para perda de peso , mais repetiçoes e menos peso ( 4x15 ) , falam que ''queima '' . Eu queria saber qual o melhor modo realmente para crescer . existe isso de queimar ? fazendo um treino com mais repetições , nçao será de hipertrofia ?

Leia os topicos na area de treinamento e ira achar suas respostas

[Falta de Pesquisa]

O melhor eu não sei, mas para você seria: Starting Strenght

melhor pra hipertrofia : dieta

da pra notar que você nem se quer pesquisou sobre o assunto com essas perguntas suas, pesquise mais

NÃO EXISTE ISSO DE SÉRIES E REPETIÇÕES, OQ GANHA MUSCULOS É DIETA !!

OQ PERDE GORDURA É DIETA !

VOCÊ PODE FAZER 200 REPETIÇOES SEM DIETA E NÃO VAI TER RESULTADO

E 5 REPETIÇÕES COM DIETA E VAI TER RESULTADO

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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