MdK Dias 1 Postado Julho 25, 2014 às 13:31 Compartilhar Postado Julho 25, 2014 às 13:31 Irmão, quanto você gasta por mês mais ou menos, não precisa ser exato, uma média apenas... eu pretendo ser atleta e queria ter uma noção Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Julho 25, 2014 às 17:51 Autor Compartilhar Postado Julho 25, 2014 às 17:51 Irmão, quanto você gasta por mês mais ou menos, não precisa ser exato, uma média apenas... eu pretendo ser atleta e queria ter uma noção cara o quanto voce vai gastar depende o nivel do seu shape,do evento que voce vai competir,das suas fontes e etc Bom galera,vamos la TREINO: treino de delts ontem..treino top,força,intensidade,pump e etc...rendeu muito.. ELEVAÇAO LATERAL ARTICULADO DROP SET ELEVAÇAO LATERAL SENTADO SUPER SLOW ELEVAÇAO LATERAL FLY INVERTIDO CRUCIFIXO INVERSO DESENVOLVIMENTO ARTICULADO TRI SET ELEVAÇAO FRONTAL DIETA: sem recarga ontem,resolvi segurar a onda..mantendo na faixa de 270gr carb por dia. CICLO: sem aplicaçoes ontem tbm,ia aplicar na panturrilha mas peguei no sono...pqp sorte que hoje é ultimo dia de gh,esse sono é foda demais. CARDIO: meu calcanhar melhrou//fiz 45min de cardio no talo...to ficando bom nisso xD tem video no no INSTA GALERA..SIGAM LA!!! 1 WEEK OUT!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Douglasmdn 352 Postado Julho 25, 2014 às 17:52 Compartilhar Postado Julho 25, 2014 às 17:52 Manu, a qnts g de aes chega o nivel pro/olympia ? Chega a 8g de aes/sem ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Julho 28, 2014 às 04:39 Autor Compartilhar Postado Julho 28, 2014 às 04:39 Manu, a qnts g de aes chega o nivel pro/olympia ? Chega a 8g de aes/sem ? acredito que sim RELATO DOMINGO: DIETA: reduzi pra 200gr carb hoje..fome do caralho pqp...incomodando dia inteiro,mas ta indo CICLO: sem aplicaçao hoje,muito cansado e tal,decidi nao aplicar hoje..dar uma relax TREINO: treino de femural TOP..pump,intensidade..tudo rendeu pacas..ultimo treino de femural foi sinistro: FLEXOR SENTADO BI SET FLEXOR DEITADO REST PAUSE STIFF PASSADA LEG HORIZONTAL t3 e clemb mantendo normal..gh cortei sexta,hoje acordei com uma dor absurda na ponta dos dedos da mao esquerda,pqp..uma dor chata pacas,dedo do meio muito frio..bem chato..estou um pouco sem paciencia tbm e começando a ficar sem energia...gogo que so falta 6 dias!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Julho 28, 2014 às 23:43 Autor Compartilhar Postado Julho 28, 2014 às 23:43 1 DIA DE DEPLEÇÃO DIETA: bom,ja pra deixar claro,eu nao zero carb,matenho na faixa dos 140gr carb dia,entao segue a dieta da depleçao: DESJEJUM:50GR AVEIA,70GR WHEY,10GR BCAA,10GR GLUTA,7GR LEUCINA LANCHE MANHA: 70gr whey,200gr frango,10gr bcaa ALMOÇO: 100gr arroz,250gr carne,4 ovos PRE TREINO: 150gr aroz,250gr carne,4 ovos POS TREINO: 4 ovos,70gr whey,10gr bcaa,10gr,gluta,150gr arroz POS CARDIO: 10gr bcaa,250gr carne CEIA: 70gr whey,10gr gluta,10gr bcaa,5 ovos TREINO: hoje foi peito e delts anterior..buscando mais intensidade,mais variaveis de treino e etc..mas força ja ta foda,gás tbm. CICLO: daqui a pouco aplicaçao nos gluteos,trembo e fenil no mais é isso,tem video novo no insta!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pollopollo 110 Postado Julho 29, 2014 às 12:16 Compartilhar Postado Julho 29, 2014 às 12:16 Man, qual o batch do kig que você estava usando? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Julho 30, 2014 às 05:29 Autor Compartilhar Postado Julho 30, 2014 às 05:29 Man, qual o batch do kig que você estava usando? o que é batch? 2 DIA DEPLEÇÃO DIETA: mantendo a mesma de ontem AGUA: 7,5 litros hoje CARDIO: 45min CICLO: 150mg trembo aplicado TREINO : DORSAIS SINISTROS!!! pqp treino foi top,suor escorrendo da cara como se tivesse na chuva,pump bom,treino rendeu DEMAIS!! thermos ainda mantendo normal,sódio normal...batendo umas fraquezas uma hora ou outra..mas shape ta limpando muito,to me sentindo meio murcho mas shape ta mudando demais!! BORA QUE TA CHEGANDO!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheus199 10 Postado Julho 30, 2014 às 17:00 Compartilhar Postado Julho 30, 2014 às 17:00 mano se possivel esclarecer uma duvida , problemas com DHT ... prostata como evitar possiveis danos intra ciclo .. ? acredito que seja duvida para muitos , pergunto sobre prevenção ou algo do tipo .. não estou ciclando .. so pra informação para o futuro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pollopollo 110 Postado Julho 30, 2014 às 17:09 Compartilhar Postado Julho 30, 2014 às 17:09 o que é batch? 2 DIA DEPLEÇÃO DIETA: mantendo a mesma de ontem AGUA: 7,5 litros hoje CARDIO: 45min CICLO: 150mg trembo aplicado TREINO : DORSAIS SINISTROS!!! pqp treino foi top,suor escorrendo da cara como se tivesse na chuva,pump bom,treino rendeu DEMAIS!! thermos ainda mantendo normal,sódio normal...batendo umas fraquezas uma hora ou outra..mas shape ta limpando muito,to me sentindo meio murcho mas shape ta mudando demais!! BORA QUE TA CHEGANDO!!! A batelada man, tipo o serial http://i.minus.com/ibveSGQouD3lZZ.JPG Tem uns kigs que geral tá reportando coisas legais, quero ver se as series tem alguma ligação... mesmo sendo da mesma fonte, a fonte da fonte pode pegar o genérico de labs diferentes, com os batches da pra ver se foi sorte ou se tem alguém fazendo kig decente por ai mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fred.roots 33 Postado Julho 31, 2014 às 02:02 Compartilhar Postado Julho 31, 2014 às 02:02 mano, me diz qual frequência vc faz exame de rotina pra monitorar se houve dano hepático, renal, cardíaco entre outros ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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