Ajuda - Treino Abc

[Renato Haglov]

Blz marombada?

Seguinte treino em uma academia pequena e muito lotada, meu instrutor passou um treino ABC com repetições 8-8-10-10 mas não entendi direito a dinâmica, como ele tá sempre orientando alguém e esperar por ele implica em esperar a academia fechar fiz meu treino antigo mesmo.

A minha dúvida é se no treino 8-8-10-10 diminuísse a carga quando passa de 8 repetições para 10 ou continua com o mesmo peso.

Valeu Marombas!

Editado Julho 1, 2014 às 14:22 por Renato Haglov

[acfs]

a lógica é diminuir, pois se com determinado peso vc se esforça pra fze 8, na 3 e 4 série fze 10 só diminuindo ou sendo o hulk. ja se o treino é bom dai é otra história