ThiagoSturmer 38 Postado Junho 21, 2014 às 02:16 Compartilhar Postado Junho 21, 2014 às 02:16 Eu nao encaro um treino volumoso como um treino ruim Aé? conte-me mais sobre isso.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Álvaro Queiroz 24 Postado Junho 21, 2014 às 02:20 Compartilhar Postado Junho 21, 2014 às 02:20 As vezes lendo os comentários aqui do fórum fico com a impressão de que o certo pra hipertrofia é fazer: Supino 1x5 Barra fixa 4x Agachamento 2x6 e pronto, um vez por semana, semana sim e semana não. luizfelipegmc reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe Menezes 0 Postado Junho 21, 2014 às 02:22 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2014 às 02:22 Aé? conte-me mais sobre isso.... Nao tem oq contar mano, e justo oque vc leu As vezes lendo os comentários aqui do fórum fico com a impressão de que o certo pra hipertrofia é fazer: Supino 1x5 Barra fixa 4x Agachamento 2x6 e pronto, um vez por semana, semana sim e semana não. Nao entendi? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Álvaro Queiroz 24 Postado Junho 21, 2014 às 02:22 Compartilhar Postado Junho 21, 2014 às 02:22 (editado) Quero dizer que a galera é muito adepta de treinos muitas vezes curtos de mais para hipertrofia. Logo já estava na cara que o seu treino com esse objetivo fosse classificado como volumoso. Até mesmo porque é um pouco volumoso mesmo. rs Editado Junho 21, 2014 às 02:34 por Álvaro Queiroz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
giojf 7 Postado Junho 21, 2014 às 02:28 Compartilhar Postado Junho 21, 2014 às 02:28 tb acho bastante volumoso, haja dieta para ter ganhos com um treino desses... E parabéns por realiza-lo apenas nesse tempo hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheus82 27 Postado Junho 21, 2014 às 03:46 Compartilhar Postado Junho 21, 2014 às 03:46 Cara , se vc gosta de treinos volumosos tudo bem . Mas tente tirar exercicios de peito e biceps , pois eles sao musculos pequenos e nao precisam de 5 exercicios para o mesmo , coloca 3 ja que vc gosta de um treino volumoso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
David A 16 Postado Junho 21, 2014 às 06:37 Compartilhar Postado Junho 21, 2014 às 06:37 20 séries pra peito é um absurdo ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiagoSturmer 38 Postado Junho 22, 2014 às 22:53 Compartilhar Postado Junho 22, 2014 às 22:53 20 séries pra peito é um absurdo ... hahaahahahahahahaha tirou as palavras da minha boca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Crespo1978 2923 Postado Junho 23, 2014 às 03:09 Compartilhar Postado Junho 23, 2014 às 03:09 Nao ha duvidas nesse topico,se postei na area de duvidas peço desculpas,so queria mostrar o treino para ver oque voces dizem,e mesmo ele sendo volumso,estou fazendo ele a um mes e to gostando dos resultados, Abraços Quais foram os bons resultados que teve, quanto ganho de medidas e MM em um mês? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizfelipegmc 143 Postado Junho 23, 2014 às 12:45 Compartilhar Postado Junho 23, 2014 às 12:45 As vezes lendo os comentários aqui do fórum fico com a impressão de que o certo pra hipertrofia é fazer: Supino 1x5 Barra fixa 4x Agachamento 2x6 e pronto, um vez por semana, semana sim e semana Não poderia concordar mais contigo irmão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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