Bota Para Fuder (Bulk Enantato+Deca+Dbol)

[Stein 5956]

já já as fotos do grande juli...

[julieduca 147]

[MBD 9435]

Ta crescendo hein Julie. Segue firme meu brother! Abraço

[emersontobias 217]

Shape muito bom Julie, pela dificuldade que se tem em desenvolver os inferiores, meu elogio principal vai para as pernas e panturras, parabéns cara, muito bom mesmo.

[julieduca 147]

Ta crescendo hein Julie. Segue firme meu brother! Abraço

Devagarzinho man

Abrsss

Shape muito bom Julie, pela dificuldade que se tem em desenvolver os inferiores, meu elogio principal vai para as pernas e panturras, parabéns cara, muito bom mesmo.

Fala Emerson obrigado irmão, então foquei bastante quadriceps nesse período minhas pernas por mais que treine são dificil de evoluir mas tá indo, pelo dá para ver quie treino inferiores..kkkk, foco em posterior agora e biceps.

Abrsss

[mortuto 1]

Boa rapaz, ó o bixo vindo kkkkkkk

Não deixa de relata o progresso, segunda agora tambem inicio meu ciclo, só q nao ta nesse level né kkkkk

[Gust2882 21]

Julie, teu treino foi bem montado! 5x5 nos primeiros exercícios multiarticulares e de cadeia fechada. no A, 5x5 no B e não entendi pq não seguiu no 5x5 no agachamento. Como foi a progressão de cargas?

Foi de ABC 2x/semana? e aeróbio, teve? parabéns pelos resultados

[julieduca 147]

Boa rapaz, ó o bixo vindo kkkkkkk

Não deixa de relata o progresso, segunda agora tambem inicio meu ciclo, só q nao ta nesse level né kkkkk

Fala mermão

Claro que não vou deixar, talvez não iniciari hj to pensando numa possivel trt para desestressar um poko, as drogas estão em casa já, só falta criar coragem...hehe

Julie, teu treino foi bem montado! 5x5 nos primeiros exercícios multiarticulares e de cadeia fechada. no A, 5x5 no B e não entendi pq não seguiu no 5x5 no agachamento. Como foi a progressão de cargas?

Foi de ABC 2x/semana? e aeróbio, teve? parabéns pelos resultados

Valew man

Então onde vc viu esse protocolo de treino?

Geralmente monto assim mas sempre treino tudo até a falha........minha parceira é muito bruta e sempre progredimos carga a kda treino

As x usava abc 2x as x usava abcd dependia muito da semana, não seguia um protocolo muito certinho por longo período não, não fiz cardio devido tempo, trampo das 06 as 22 da noite sou personal....haha

Abrsss brodher

[NoFearBaby 122]

Eita Julie, VEM MONSTRO HAHAHAHAHA

Queria ter essa dificuldade em desenvolver inferiores igual a você

Tu disse aí que focou mais nos quads, que exercícios tá usando pra eles?

[Pred 133]

juliee meu broher

costas like tartarugas ninjas =D