gaguri 123 Postado Junho 4, 2014 às 12:33 Compartilhar Postado Junho 4, 2014 às 12:33 (editado) Reiterando que ou você faz supino inclinado ou militar...não precisa fazer os dois para o superior para a parte inferior seria esta paralela em L e não fazer supino reto justamente por causar esse arredondamento isso foi me passado pelo treinador mais experiente que conheço e estou seguindo...tá realmente mudando um pouco o formato Editado Junho 4, 2014 às 12:33 por gaguri Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fcfdeco 57 Postado Junho 4, 2014 às 12:33 Compartilhar Postado Junho 4, 2014 às 12:33 se na sua academia tiver o declinado, tb é válido!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 845 Postado Junho 4, 2014 às 12:41 Compartilhar Postado Junho 4, 2014 às 12:41 Military Press. Melhor exercicio pra superior de peitoral. auhauhuhahuauhauhahauhahuahuau ta de zoas ne mano ? cara faz o crucifixo pra ver se melhora isso ai... o bom dele é que vc faz em halter ao inves de barra... e se possivel faça o supino inclinado com halter tambem!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roll's 266 Postado Junho 4, 2014 às 12:53 Compartilhar Postado Junho 4, 2014 às 12:53 Tem que colocar uma foto do peito p gente ver. Será que não é excesso de banha na região? Será? O cara diz ter 7% de BF... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoW 0 Postado Junho 4, 2014 às 13:06 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2014 às 13:06 cara tenho 1,84 de altura, 7 % bf e 85 KG, nao creio que seja banha..rs.. mas com a vontade que tenho de mudar nao descarto nada, ja consegui modificar um bom pouco, vou passar o treino, mas so que estacionou e ainda não acredito que esteja bom. séries 3 x 10 inclinado inclinado com halteres crucifixo peck deck cross over apenas o peitoral no dia! cara tenho 1,84 de altura, 7 % bf e 85 KG, nao creio que seja banha..rs.. mas com a vontade que tenho de mudar nao descarto nada, ja consegui modificar um bom pouco, vou passar o treino, mas so que estacionou e ainda não acredito que esteja bom. séries 3 x 10 inclinado inclinado com halteres crucifixo peck deck cross over apenas o peitoral no dia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Scorpion.king 45 Postado Junho 4, 2014 às 13:12 Compartilhar Postado Junho 4, 2014 às 13:12 Military Press. Melhor exercicio pra superior de peitoral. Peito + Ombros *-* Perfeito exercício para o que vc quer fazer então, aumentando o seu seus ombros da aparência que seu peitoral é mais "cheio" . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoW 0 Postado Junho 4, 2014 às 13:44 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2014 às 13:44 Entre dizer e ter vai alguma diferença. Para mais do que isto, pode até ser que tenha mesmo 7% de banha, mas pode ter localizada no peito. Então mudo o treino de peito para definição, mas qual seria o treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
renato897 317 Postado Junho 4, 2014 às 13:46 Compartilhar Postado Junho 4, 2014 às 13:46 Então mudo o treino de peito para definição, mas qual seria o treino? Cara primeiro posta uma foto pra entendermos oque vc esta falando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoW 0 Postado Junho 4, 2014 às 13:48 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2014 às 13:48 OK depois do almoço eu posto a foto e aguardo a ajuda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoW 0 Postado Junho 4, 2014 às 17:07 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2014 às 17:07 Cara primeiro posta uma foto pra entendermos oque vc esta falando. Onde clico para colocar a foto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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