Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Avaliem Meu Levantamento Terra

Por CarlosP
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Ainda sou principiante neste exercício e acho-o extremamente importante para a progressão do meu treino. Contudo, não sei o que me falta: Elasticidade ou algo do género, não consigo executar bem o movimento.

Alguém consegue dizer onde estou falhando?

https://www.youtube.com/watch?v=e7XlpP3OVqk&feature=youtu.be

Observações: Tenho 1,86, pernas muito longas.

Obrigado!

 

"There is no reason to be alive if you can't do deadlift"

Postado

acho que em primeiro lugar tá muito baixo essa barra, o normal seria ter anilhas de pelo menos 15 kgs ou um suporte mais alto pra fazer o movimento um pouco mais curto, tá abaixando mais que o necessário no vídeo

Postado
  • Autor

acho que em primeiro lugar tá muito baixo essa barra, o normal seria ter anilhas de pelo menos 15 kgs ou um suporte mais alto pra fazer o movimento um pouco mais curto, tá abaixando mais que o necessário no vídeo

Em termos de costas e pernas o movimento tá bom? Ou precisa de descer mais, no caso das pernas?

 

"There is no reason to be alive if you can't do deadlift"

Postado

o bom é a barra estar durante todo movimento em contato com o corpo (deslizando pelas pernas)

D.raw 140-152---------->227.

S.raw 92-106------------>147.

BP.raw 102-112--------->162.

"Life's barely long enough to get good at one thing. So be careful what you get good at." - Rust Cohle, True Detectives.

Postado

esse video me ensinou a fazer o deadlift da uma olhada :)

A curiosidade matou o desafio

por mais que todos tentem me colocar pra baixo e me fazer desistir, eu não o farei... eu irei até o fim, não importa como serão os caminhos daqui pra frente... eu voltarei pra vencer...'

Como executar o Clean & jerk, snatch,Agachamento

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/172632-como-executar-o-clean-jerk-snatch-agachamento/

Postado

Tem muitos erros cara:

* a barra está MUITO baixa, deixe ela a uma distância de 22~25 cms do chão.

* vc está MUITO longe da barra tem q se aproximar mais de modo q ela raspe de leve nas suas canelas e coxas.

* trabalhe mais esse quadril, o terra é quadril dominante cara, vc tem q acertar esse movimento, repare a diferença do sua execução pra execução desse cara aqui q tem + ou menos sua altura e tente imitar, olhe:

Veja de lado:

https://youtu.be/_LSZfn7GyfI

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado

uahahuauuhauhahauaahhhauha vc desceu devagar....e quando eu vi sua mascara...eu ri muito kkkkkkk nao sei porque...

enfim, não dá pra avaliar com essa barra tão baixa...coloca uma suporte pra deixar mais alto, e vá fazendo mobilidade pra usar menos os quads e mais os isquios....pq suas pernas são longas e flexionar demais o joelho vai atrapalhar...é minha opiniao

Mind Heist

Postado

Tem muitos erros cara:

* a barra está MUITO baixa, deixe ela a uma distância de 22~25 cms do chão.

* vc está MUITO longe da barra tem q se aproximar mais de modo q ela raspe de leve nas suas canelas e coxas.

* trabalhe mais esse quadril, o terra é quadril dominante cara, vc tem q acertar esse movimento,não dobre tanto os joelhos, repare a diferença do sua execução pra execução desse cara aqui q tem + ou menos sua altura e tente imitar, olhe:

Veja de lado:

https://youtu.be/_LSZfn7GyfI

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.