João Brito 549 Postado Dezembro 25, 2014 às 13:32 Compartilhar Postado Dezembro 25, 2014 às 13:32 Pessoal, sei que aqui não tem médium mas vcs me dariam quanto de bf ? Se eu apenas fizer uma dieta top para emagrecimento(Sem comer besteiras no ano de 2015) vcs acham que pelo estágio consigo secar(ficar com a cintura fina, sem barriga) até dezembro/2015 ? em 15 meses eu baixei de 34% de BF para 14,5%, sendo que só nos últimos 6 meses que eu realmente acertei a dieta e treinos (se bem que dezembro me ferrou), 100% natural e sem usar se quer termogênicos. Então é totalmente possível, ainda mais se você for jovem. Serpico reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Serpico 20 Postado Dezembro 25, 2014 às 16:49 Compartilhar Postado Dezembro 25, 2014 às 16:49 em 15 meses eu baixei de 34% de BF para 14,5%, sendo que só nos últimos 6 meses que eu realmente acertei a dieta e treinos (se bem que dezembro me ferrou), 100% natural e sem usar se quer termogênicos. Então é totalmente possível, ainda mais se você for jovem. vlw pela opinião Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
João Brito 549 Postado Dezembro 26, 2014 às 02:08 Compartilhar Postado Dezembro 26, 2014 às 02:08 (editado) vlw pela opinião Segue fotos da evolução. Essa primeira eu deveria estar com 101kg - 102kg e uns 31% - 32% de BF, cheguei a 107% e 34% de BF, mas não tenho fotos disso. As outras tirei hoje, depois dessas 2 últimas semanas de dezembro o BF e a retenção deram uma boa subida, qualquer descuido dá nisso Estou com 28 anos, o metabolismo já não é o mesmo dos 20 (e só vai piorar). Se eu tivesse mantido dieta e treino que fiz nos últimos seis meses, o resultado poderia ser bem melhor. Boa sorte e bons ganhos em 2015! Editado Dezembro 26, 2014 às 02:27 por João Brito Serpico reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4504 Postado Dezembro 26, 2014 às 02:15 Compartilhar Postado Dezembro 26, 2014 às 02:15 Parabéns! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Serpico 20 Postado Dezembro 27, 2014 às 04:51 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2014 às 04:51 (editado) Boa sorte e bons ganhos em 2015! Você é um guerreiro, parabéns. Montei um projeto de 6 meses, dia 1/7/2015 posto o resultado aqui se ainda estiver aberto. Editado Dezembro 27, 2014 às 04:59 por Serpico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shapeboy 4 Postado Dezembro 27, 2014 às 20:36 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2014 às 20:36 (editado) É possivel sim com muita dedicação,mais é... Editado Dezembro 27, 2014 às 20:39 por Shapeboy Serpico reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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