Artas 23 Postado Setembro 11, 2014 às 21:34 Compartilhar Postado Setembro 11, 2014 às 21:34 Do caralho, Juca! Acompanhar teu relato foi inspirador haha Vou continuar te acompanhando pelo fb e instagram. Não deixe de atualizar E parabéns pela conquista e dedicação! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MRCFerreira 143 Postado Setembro 11, 2014 às 21:36 Compartilhar Postado Setembro 11, 2014 às 21:36 Vou acompanhar vc aqui parceiro. Eu acompanhava pelo face e insta vo da uma olhada aqui, seu shape ta insano, força ai gigante! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sdmnogueira123 796 Postado Setembro 11, 2014 às 23:27 Compartilhar Postado Setembro 11, 2014 às 23:27 Parabens juca e muito obrigado por sempre responder nossas duvidas :-) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oh Forasteiro 173 Postado Setembro 12, 2014 às 19:54 Compartilhar Postado Setembro 12, 2014 às 19:54 Jucca que me fala sobre postar umas fotos do campeonato pra galera ? permite agente colocar aquelas face aqui ? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Setembro 16, 2014 às 02:27 Autor Compartilhar Postado Setembro 16, 2014 às 02:27 Jucca que me fala sobre postar umas fotos do campeonato pra galera ? permite agente colocar aquelas face aqui ? abraços Vou postar algumas fotos agora hehe Fala galera, bom ainda fiquei devendo um resumo da preparação, do ciclo, estratégias e etc... daqui a pouco eu vou postar aqui, por enquanto segue algumas fotos no dia da competição, Corleone e Stein reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pablo79 684 Postado Setembro 16, 2014 às 03:40 Compartilhar Postado Setembro 16, 2014 às 03:40 Parabéns pelo título Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. jucaa 578 Postado Setembro 17, 2014 às 05:28 Autor Este é um post popular. Compartilhar Postado Setembro 17, 2014 às 05:28 RELATO PRE CONTEST ULTIMAS 8 SEMANAS Bom galera vou fazer um breve resumo das ultimas 8 semanas da preparação, ciclo e resumo da dieta e estratégias.CICLO 1gr fenil 700mg tren 825mg bold IA aromasin termos clenbuterol, t3 e t4 todos os AES nessa preparação foram da GC na primeira fase usei harley e gc também, na segunda apenas GC.FENILTEST: pra mim sempre a melhor testo pra pre contest, tanto ela como prop com certeza, sempre vira muito bem, libido, disposição, sempre mt bom TREMBO: cumpriu o dever dela como sempre, queima de fat, densidade, vascularização, força, melhor impossível... dessa vez sofri mais com os colaterais, ansiedade, insonia e fiquei meio paranoico no final da preparação uns pensamentos meio malucos rsrsBOLD: i love s2 , um dos aes que mais gosto, me deixa sempre muito denso e cheio, uso como base praticamente junto com a testo nos meus protocolos, mas contribuiu um pouco na ansiedade..T3 E T4: usei doses bem consideráveis dessa vez para fazer alguns testes que o emmanuel queria, tem que saber usar se abusar e não comer do jeito certo, vai ficar flat e perder volume, acelera o metabolismo absurdos, aumenta o desgaste, temperatura corporal sempre bem alta, mas usando da maneira certa é o melhor "termo" que já usei...CLENB: clenbuterol da GC sempre muito forte, ele não é tão diurético como a efedrina, deixava a minha P.A alta e tinha que ficar de olho sempre, mas em questão de queima de gordura foi muito bom, considero melhor que o franol pois não afeta muito o psico e estomago... Resumindo, não tem do que reclamar o protocolo foi perfeito as doses na medida certa para o objetivo que buscamos para essa competição, emmanuel mandou super bem nas alterações durante o ciclo e tudo funcionou muito bem!DIETA A dieta dessa vez foi bem diferente, não ciclei carb, não baixei mais que 250gr de carb por dia até a depleção, fiz refeição livre até 1 semana antes da competição, e recargas fortes até 15 dias antes, não foi nada extremo na dieta... as kcal não baixaram de 3500. A finalização não posso entrar em muitos detalhes porque é trabalho e estudos do Emmanuel, mas também foi diferente, exemplo não cheguei a cortar totalmente a água e nem zerei o sódio RESUMINDO Com esse protocolo conseguimos subir 6~7kg do brasileiro para o sul americano, entrei bem maior, muuito mais cheio no dia D eu estava bem "Full" a finalização foi perfeita, minha condição física estava praticamente a mesma do brasileiro (falando em dobras cutâneas até melhores) mas não estava desidratado ao extremo como no brasileiro, entrei maior, seco, melhorei algumas falhas, mais saudável e sem sofrimento com dieta, alcançamos um resultado maior que o esperado, Emmanuel apavorando mais uma vez nos meu pre contest hahaha PROJETOS PRO FUTURO Ainda estamos decidindo aos poucos, mas o que da pra ir adiantando é que em novembro começo realmente o off seasson e como irei competir novamente apenas no Sul americano e Mr universe ano que vem, termos praticamente 8 meses de off seasson, então o shape vai subir pra um novo nível no ano que vem podem ter certeza, e vamos trabalhar o máximo pra tentar trazer esse Universe, que é o nosso objetivo desde 2012, então muito trabalho duro pela frente agora !! Vou relatar tudo pra vocês no forum, facebook, fotos no insta quase que diárias e etc... Semana que vem estarei fazendo alguns vídeos, tipo um day in the life, irei mostrar um pouco da rotina e de treinos, vídeos serão com equipamentos e edições feitas por profissionais, então vai ser um conteúdo bacana e pretendo ir fazendo isso sempre daqui em diante, pra aumentar minha visibilidade e quem sabe conseguir algum patrocinio Vamo que vamo, gogo Universe 2015!! xD Corleone, Heisen, Douglasmdn e 4 outros reagiu a isso 7 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corleone 1260 Postado Setembro 17, 2014 às 13:53 Compartilhar Postado Setembro 17, 2014 às 13:53 Boa sorte nos novos projetos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Outubro 16, 2014 às 00:46 Compartilhar Postado Outubro 16, 2014 às 00:46 Abandonou aqui juca? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaeljb123 14 Postado Outubro 16, 2014 às 02:00 Compartilhar Postado Outubro 16, 2014 às 02:00 Juca, usou insulina nessa prep? se sim, usa desde quando? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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