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Variação De Treino De Perna

Por lucasdourado
Em Treinamento

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Postado

eu treino perna na quarta e no sábado, é interessante fazer treinos diferentes nesses 2 dias?
exemplo:
quarta:
agachamento, leg, extensora.
sabado:
agachamento, stiff, flexora.

flw!

Postado

sim, pesquise sobre periodização nos treinos de força e para fins estéticos...

  • You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

Postado

Fazer tipo um B1 e b2

Variando os agachamentos.. Ex: B1: Agachamento livre, B2: Bulgarian squat.

Eu te indicaria trocar essas extensoras por afundo / passada.

'Agora, Senhor não mova minha montanha

Mas dê-me forças para subir
E Senhor, não tire meu tropeços
Mas leve-me por cima deles.'

 

__________________________________________________________________________________________________

Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

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