guilherme_182 0 Postado Maio 7, 2014 às 17:03 Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 17:03 Ola galera Comecei a treinar agora, faço 1 hora por dia tenho 25 anos, 1,75 e 75kg, sou magro nos braços e pernas, mas tenho barriga. Estou com os seguintes suplementos: Whey Opitmum JetFuel Optimen Estou tomando 2 capsulas do Jetfuel ao acordar(5h) meia hora depois tomo o Whey, comeco o treino as 6h da manha. Depois do treino tomo o Whey novamente. O Opti-men tomo antes das refeições. Estou tomando certo? ou nao. Agradeço a ajuda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Warder 29 Postado Maio 7, 2014 às 17:06 Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 17:06 Você come? Evite suplementar sem necessidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bruuunogringo 16 Postado Maio 7, 2014 às 17:07 Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 17:07 sinto que o tópico vai ser fechado :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guilherme_182 0 Postado Maio 7, 2014 às 17:08 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 17:08 Antes do treino, como frutas como banana e maça. Faço lanche pela manha, almoço e lanche da tarde. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VND_138 584 Postado Maio 7, 2014 às 17:09 Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 17:09 Cara, vc ta tomando certo sim, mas vc deve dar prioridade a dieta, principalmente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nagatomy 21 Postado Maio 7, 2014 às 17:10 Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 17:10 "tópico fechado por falta de pesquisa" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guilherme_182 0 Postado Maio 7, 2014 às 17:15 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 17:15 Cara, vc ta tomando certo sim, mas vc deve dar prioridade a dieta, principalmente. Vlw cara, obrigado Estou fazendo as refeiçoes no tempo de 3 horas, e cortando gorduras, doces. Nos lanches é torradas integrais com frutas, e no almoco arroz integral,saladas, feijao e frango. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Maio 7, 2014 às 17:15 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 17:15 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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