Ola galera

Comecei a treinar agora, faço 1 hora por dia

tenho 25 anos, 1,75 e 75kg, sou magro nos braços e pernas, mas tenho barriga.

Estou com os seguintes suplementos:

Whey Opitmum

JetFuel

Optimen

Estou tomando 2 capsulas do Jetfuel ao acordar(5h)

meia hora depois tomo o Whey, comeco o treino as 6h da manha.

Depois do treino tomo o Whey novamente.

O Opti-men tomo antes das refeições.

Estou tomando certo? ou nao.

Agradeço a ajuda

Você come? Evite suplementar sem necessidade.

sinto que o tópico vai ser fechado :/

Antes do treino, como frutas como banana e maça.

Faço lanche pela manha, almoço e lanche da tarde.

Cara, vc ta tomando certo sim, mas vc deve dar prioridade a dieta, principalmente.

"tópico fechado por falta de pesquisa"

Cara, vc ta tomando certo sim, mas vc deve dar prioridade a dieta, principalmente.

Vlw cara, obrigado

Estou fazendo as refeiçoes no tempo de 3 horas, e cortando gorduras, doces.

Nos lanches é torradas integrais com frutas, e no almoco arroz integral,saladas, feijao e frango.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules