Galera Avaliem Meu Treino Ab2X (Push/pull)

[symptom 2]

Estou com um tópico pedindo dicas pro meu treino, mas acho que vou copiar esse teu. Parece ser bem bom e resolver alguns problemas do meu. As únicas questões é que na barra fixa não estou nem perto de 8 repetições. Ficaria em duvida se colocaria ela ai. Outra é que não consigo fazer o stiff, pois tenho um encurtamento absurdo. Nunca na minha vida consegui encostar as mãos no chão com alongamento.

Por fim, no meu caso, que não quero ficar grande, apenas com um visual um pouco mais atlético e fitness, esse tipo de treino é o recomendado. Desde que comecei a treinar um pouco mais low reps aumentei um pouco de peso, o que eu não quero.

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[Fábio Medeiros45 1]

Estou com um tópico pedindo dicas pro meu treino, mas acho que vou copiar esse teu. Parece ser bem bom e resolver alguns problemas do meu. As únicas questões é que na barra fixa não estou nem perto de 8 repetições. Ficaria em duvida se colocaria ela ai. Outra é que não consigo fazer o stiff, pois tenho um encurtamento absurdo. Nunca na minha vida consegui encostar as mãos no chão com alongamento.

Por fim, no meu caso, que não quero ficar grande, apenas com um visual um pouco mais atlético e fitness, esse tipo de treino é o recomendado. Desde que comecei a treinar um pouco mais low reps aumentei um pouco de peso, o que eu não quero.

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Cara vou te passar um link de um diário, lá que tirei a base do meu treino, lá não tem só treino, mas tem muito cara inteligente postando lá, acho que tem 17 paginas, leia e você vai tirar suas duvidas sobre a barra fixa e as repetições, não sou a melhor pessoa para explicar isso rs. sobre o stiff no forum, youtube, tem varios videos, topicos de mobilidade é só questão de treino cara.

Sim o treino é bom, mas esse negocio que ganhou peso com o low reps não tem nada a ver com o treino, o segredo é a dieta, isso vai fazer você ganhar peso com qualidade ou não.

Espero ter ajudado apesar que não ter muito conhecimento.

Link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105326-diario-do-felipefilth-ab2x-pushpull/?hl=%20treino%20%20ab2x%20%20pushpull

[symptom 2]

Cara vou te passar um link de um diário, lá que tirei a base do meu treino, lá não tem só treino, mas tem muito cara inteligente postando lá, acho que tem 17 paginas, leia e você vai tirar suas duvidas sobre a barra fixa e as repetições, não sou a melhor pessoa para explicar isso rs. sobre o stiff no forum, youtube, tem varios videos, topicos de mobilidade é só questão de treino cara.

Sim o treino é bom, mas esse negocio que ganhou peso com o low reps não tem nada a ver com o treino, o segredo é a dieta, isso vai fazer você ganhar peso com qualidade ou não.

Espero ter ajudado apesar que não ter muito conhecimento.

Link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105326-diario-do-felipefilth-ab2x-pushpull/?hl=%20treino%20%20ab2x%20%20pushpull

Valeu, cara!

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[Fábio Medeiros45 1]

Valeu, cara!

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É nois ;D

[Fábio Medeiros45 1]

Galera uma duvida: o militar eu faço completo, ou só tirar do apoio mesmo e fazer?

Abraços

[jardel.oliveira 29]

Eu gosto de tirar a barra do chão. Mas, esse sou EU!

[Fábio Medeiros45 1]

Eu gosto de tirar a barra do chão. Mas, esse sou EU!

Valeu cara!

[Fábio Medeiros45 1]

Uma duvida boba galera, treino na segunda LOW A1, depois na terça HIGH A1 off depois LOW B2 depois HIGH B2? ou não?

[Luís Guilherme.m 702]

Uma duvida boba galera, treino na segunda LOW A1, depois na terça HIGH A1 off depois LOW B2 depois HIGH B2? ou não?

Pode sim, tranquilamente.

[ricardim02 2]

Pode sim, tranquilamente.

Editado Abril 15, 2014 às 20:57 por ricardim02