Musashi! 0 Postado Abril 10, 2014 às 22:28 Compartilhar Postado Abril 10, 2014 às 22:28 Eai galera, Bom, criei uma dieta para bulking na planilha e queria ajuda, oque acham, está boa, ruim, oque preciso mudar? ALTURA : 1,75cm PESO: 75 kg OBRIGADO! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Abril 10, 2014 às 22:36 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 10, 2014 às 22:36 Acho que tem proteina demais. Eu reduziria para uns 2g/kg, aumentando os carbos proporcionalmente para manter o saldo calórico. Por falar em saldo, também achei elevado, qual seu BF estimado hoje? Musashi! reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Musashi! 0 Postado Abril 11, 2014 às 17:04 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2014 às 17:04 Acho que tem proteina demais. Eu reduziria para uns 2g/kg, aumentando os carbos proporcionalmente para manter o saldo calórico. Por falar em saldo, também achei elevado, qual seu BF estimado hoje? Então, não sei ao certo, mas meu BF deve estar um pouco alto. Sou endomorfo, acha que eu deveria diminuir esse saldo calórico? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Abril 11, 2014 às 17:21 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 11, 2014 às 17:21 o ideal é fazer uma avaliação para ver a quantas andas esse BF. De qualquer forma, reduza o saldo calorico sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BrunoGooes 33 Postado Abril 11, 2014 às 18:20 Compartilhar Postado Abril 11, 2014 às 18:20 Tem alguma foto ? Por foto da pra ver MAIS OU MENOS, não e certeza nem nada, o quanto esta seu BF. Mais concordo com o busarello, reduza o Saldo Calorico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Musashi! 0 Postado Abril 27, 2014 às 03:53 Autor Compartilhar Postado Abril 27, 2014 às 03:53 o ideal é fazer uma avaliação para ver a quantas andas esse BF. De qualquer forma, reduza o saldo calorico sim. andei refazendo a dieta, esse saldo calórico está melhor ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Musashi! 0 Postado Abril 27, 2014 às 15:31 Autor Compartilhar Postado Abril 27, 2014 às 15:31 Tem alguma foto ? Por foto da pra ver MAIS OU MENOS, não e certeza nem nada, o quanto esta seu BF. Mais concordo com o busarello, reduza o Saldo Calorico. To sem foto mano :/ mas vou tirar um e vou tentar postar, meu bf está alto sim, disso eu sei, me certificarei da porcentagem e falo. mas eu reduzi o saldo calorico, na nova dieta, depois, por favor de uma olhada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jukalp 120 Postado Abril 27, 2014 às 15:40 Compartilhar Postado Abril 27, 2014 às 15:40 Sua dieta está otima,as o problema é que logo de manhã mandar carne vermelha é meio pesado,eu mesmo não iria aguentar,mas ve como se sai,qualquer coisa muda. Ps: e começa a tomar multivitamínico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
monster pack2 0 Postado Abril 27, 2014 às 15:40 Compartilhar Postado Abril 27, 2014 às 15:40 ta top man a dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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