Pessoal, primeiramente bom dia a quem está lendo e se estiver postando no local errado, movam por favor, grato! Então, há uns 5 meses atrás eu comecei a fazer academia, eu sou fraquinho, tenho 15 anos, e comecei após ter ficado muito doente, com anorexia e 45kg/1,70m e quase morrido (podem rir que é engraçado mesmo kk), isso foi uma fase dos 12/14 anos e quando entrei na academia ja tinha uns 50kg +ou-, hoje tenho 62,5kg e 1,73 de altura, e estou melhor de saúde, e já estou ficando de saco cheio de malhar comer muito e não mudar muito o peso, só ver a barriguinha crescer um pouquinho e os músculos aparentemente estarem iguais, e queria saber se já é a hora de eu começar a tomar pelo menos whey, pra ver se tenho alguns resultados e queria alguma que cabe no meu bolso, não tenho mta coisa então queria algo barato mesmo só pra começar, queria também algumas dicas pois apesar de eu me esforçar muito, há muitos exercícios que eu faço e não pega nada, como costa por exemplo, obrigado pessoal!

então amigo pode começar a tomar um whey no pós treino, veja os da growth preço excelente e de boa qualidade !

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Seria esses daqui? https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/index.php?pg=lista_produtos&cdg=5877&sid=olho7eimasnfu0fvm3r9ksaoj4-1394995349, esses de 60 e pouquinho são bons? Sei que não são tops, só quero saber mesmo se vale o preço, até 70 reais pra começar está ótimo kkkk

esses mesmos mano, eu tomo esse de chocolate até agora não enjooei não tem um gosto muito ruim, o custo x benefício muito bom, a entrega rápida ! boa quantidade de proteina, dissolve rápido não é essas farinhas por ai

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Você toma o de 45? Eu me interessei nesse por estar em promo https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_38190_5877_TOP-Whey-Protein-Concentrado-80-sabor-natural-Growth-Supplements, esses outros de 60, 62, 64 etc, qual seria o melhor?

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eu tomo esse aqui mano https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_37871_5877_TOP-Whey-protein-concentrado-80-sabor-chocolate-Growth-Supplements o sabor natural não deve ser mt bom :s, só muda 2 reais porq o de sabor chocolate baunilha e morango vão aromatizantes todos esses de 80% são excelentes !

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Atá, é que eu estava vendo o sem sabor tem mais proteína, faz quanto tempo que você toma? Já viu resultados?

Sem dúvidas já pode começar a suplementar. Existem vários wheys nacionais bons e com o preço relativamente agradáveis, acho bom também - dependendo da disponibilidade financeira que vc explicou - tomar creatina e dextrose junto.

A galera frisa tanto aqui no tópico que suplemento não é milagre, e sempre aparece...

Como está sua dieta?

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Como está sua dieta?

A cara, eu como bastante, dificilmente eu como doces e salgados, como bastante carbo, arroz, feijao, batata, como muitos legumes tbm, tomo muito leite com granola,pão, como peito frango, carne vermelha eu não como, pode ser isso que está me atrapalhando?

Sem dúvidas já pode começar a suplementar. Existem vários wheys nacionais bons e com o preço relativamente agradáveis, acho bom também - dependendo da disponibilidade financeira que vc explicou - tomar creatina e dextrose junto.

O preço deste que o amigo passou a cima não está tão caro, mas já tá quase no limite, não vai dar pra comprar mais essas coisas, quanto que saem as mais baratas? Fora que minha mãe nem vai deixar eu tomar tbm... Ela acha que é droga/bomba etc, não entende que tudo é extraído de coisas naturais, como se fossemos comer, mídia fdp

A cara, eu como bastante, dificilmente eu como doces e salgados, como bastante carbo, arroz, feijao, batata, como muitos legumes tbm, tomo muito leite com granola,pão, como peito frango, carne vermelha eu não como, pode ser isso que está me atrapalhando?

O preço deste que o amigo passou a cima não está tão caro, mas já tá quase no limite, não vai dar pra comprar mais essas coisas, quanto que saem as mais baratas? Fora que minha mãe nem vai deixar eu tomar tbm... Ela acha que é droga/bomba etc, não entende que tudo é extraído de coisas naturais, como se fossemos comer, mídia fdp

Irmão, se sua dieta já estiver no máximo, e mesmo assim vc não estiver conseguindo, aí pode ser a hora de tomar suplemento.

Se vc passar ela detalhadamente fica mais fácil. Geralmente é esse o problema. Se sua dieta não estiver fudida, os suplementos serão dinheiro jogado pro alto.

Rsrsrsrs é engraçado... logo que começamos academia, sempre achamos que chega a hora de tomar suplemento.

Depois que ficamos mais experientes, percebemos que suplementos não servem pra praticamente nada e o que manda mesmo nos resultados é a Dieta, completar as macros diárias e só sucesso.

Alguns suplementos podem dar alguma ajudinha e tals, mas a digamos que a influencia da dieta nos resultados é de 90% e os suplementos, se tomados corretos, 10%.

Daí você começa pensar se vale o investimento (ou se é melhor estudar bastante e aprender sobre AE´s e usar a grana destes suplementos inúteis para fazer um ciclo bem estruturado).

Cara, se sua dieta ta na moralzinha, tá totalmente bem feita, batendo seus macros nao tem pq tomar suplemento, a nao ser q vc esteja se sentindo cansado e não consiga dar o seu máximo na hora do treino, nesse caso pra que vc quer whey se vc já tá comendo a quantia necessária de proteínas?

Não consigo entender a paixão desse pessoal pelo whey, quando o problema deve ser um cansaço excessivo, falta de força, por exemplo. Nesse caso uma creatina seria melhor , minha opinião.

Mas só vc sabe o q te estagnou. Descubra e vá em busca de uma solução.

SE A DIETA TÁ BEM FEITA, NÃO PRECISA DE SUPLEMENTOS.

Editado Março 17, 2014 às 18:51Mar 17, 2014 por nan101

A cara, eu como bastante, dificilmente eu como doces e salgados, como bastante carbo, arroz, feijao, batata, como muitos legumes tbm, tomo muito leite com granola,pão, como peito frango, carne vermelha eu não como, pode ser isso que está me atrapalhando?

Haha também sofri isso com a minha família vai entender....

A cara, eu como bastante, dificilmente eu como doces e salgados, como bastante carbo, arroz, feijao, batata, como muitos legumes tbm, tomo muito leite com granola,pão, como peito frango, carne vermelha eu não como, pode ser isso que está me atrapalhando?

O preço deste que o amigo passou a cima não está tão caro, mas já tá quase no limite, não vai dar pra comprar mais essas coisas, quanto que saem as mais baratas? Fora que minha mãe nem vai deixar eu tomar tbm... Ela acha que é droga/bomba etc, não entende que tudo é extraído de coisas naturais, como se fossemos comer, mídia fdp

Por exemplo, o whey da probiotica, no mesmo site, custa R$ 90,00, acho válido também dar uma pesquisada da nutrilatina e da integralmédica também, além da dica dada pelo amigo yCARE-, imagino que seja bom o whey indicado.

Mas na minha opinião, como o GabrielVitor disse, a dieta é muito mais importante, e suplementos, como o nome diz, servem apenas para completar as lacunas da dieta, com mais comodidade.

"Se sua dieta não estiver fudida, os suplementos serão dinheiro jogado pro alto."

Editado Março 17, 2014 às 18:51Mar 17, 2014 por pedrotct

se é hora de tomar suplemento? JA PASSOU DA HORA..RSSSS

Hora de tomar suplemento? LOGO QUANDO ACORDAR..RSSSSS

Cara, se sua dieta ta na moralzinha, tá totalmente bem feita, batendo seus macros nao tem pq tomar suplemento, a nao ser q vc esteja se sentindo cansado e não consiga dar o seu máximo na hora do treino, nesse caso pra que vc quer whey se vc já tá comendo a quantia necessária de proteínas?

Não consigo entender a paixão desse pessoal pelo whey, quando o problema deve ser um cansaço excessivo, falta de força, por exemplo. Nesse caso uma creatina seria melhor , minha opinião.

Mas só vc sabe o q te estagnou. Descubra e vá em busca de uma solução.

SE A DIETA TÁ BEM FEITA, NÃO PRECISA DE SUPLEMENTOS.

Disse tudo... pra mim único suplemento que presta mesmo é Creatina... e se estiver muito indisposto pra treinar, um PW qualquer ou uma simples Cafeína resolvem (eu mandei manipular 120 cápsulas de 800mg taurina + 200mg cafeína cada cápsula por 26 reais hahahahaha).

Irmão, se sua dieta já estiver no máximo, e mesmo assim vc não estiver conseguindo, aí pode ser a hora de tomar suplemento.

Se vc passar ela detalhadamente fica mais fácil. Geralmente é esse o problema. Se sua dieta não estiver fudida, os suplementos serão dinheiro jogado pro alto.

Na verdade não está no máximo, acho que eu não como muita proteína, o que está me fodendo e eu sei mas é meio complicado evitar, é que eu acordo, tomo um copo de leite encho de granola, e como um pão, 6:30 isso, dps eu fico na escola e só como umas 12:30... Aí eu como bastante msm arroz feijão frango, dando 15:30 horas eu já encho um copo de leite granola como uns 2 pães, aí eu vou treinar umas 18, umas 17:30 dou uma pratada de arroz com feijão pra ir treinar, volto como dnv arroz feijao frango, dps eu tomo um leite com granola como uns paes antes de dormir uns 22:30/23:00, eu chego do treino umas 19:30, acho que estou ficando muito tempo na academia, meu treino está dividido em seg:peito, terça: costa, quarta:perna, quinta:ombro e sexta bíceps e tríceps, lembrando que eu faço abdominal seg quarta e sexta!

Rsrsrsrs é engraçado... logo que começamos academia, sempre achamos que chega a hora de tomar suplemento.

Depois que ficamos mais experientes, percebemos que suplementos não servem pra praticamente nada e o que manda mesmo nos resultados é a Dieta, completar as macros diárias e só sucesso.

Alguns suplementos podem dar alguma ajudinha e tals, mas a digamos que a influencia da dieta nos resultados é de 90% e os suplementos, se tomados corretos, 10%.

Daí você começa pensar se vale o investimento (ou se é melhor estudar bastante e aprender sobre AE´s e usar a grana destes suplementos inúteis para fazer um ciclo bem estruturado).

É que todo mundo toma, parece modinha, na vdd é... Porque se ngm tomasse eu nem ia querer, é que as pessoas que tomam parece que crescem mais rápido, um amigo mesmo que começou dps de mim a malhar já deu uma diferença e isso dá uma tristeza da poha kkk

Cara, se sua dieta ta na moralzinha, tá totalmente bem feita, batendo seus macros nao tem pq tomar suplemento, a nao ser q vc esteja se sentindo cansado e não consiga dar o seu máximo na hora do treino, nesse caso pra que vc quer whey se vc já tá comendo a quantia necessária de proteínas?

Não consigo entender a paixão desse pessoal pelo whey, quando o problema deve ser um cansaço excessivo, falta de força, por exemplo. Nesse caso uma creatina seria melhor , minha opinião.

Mas só vc sabe o q te estagnou. Descubra e vá em busca de uma solução.

SE A DIETA TÁ BEM FEITA, NÃO PRECISA DE SUPLEMENTOS.

Passei a dieta a cima e pondo no papel percebi que não está tão boa assim... Vocês podem ajudar por favor, mas n sejam igual a minha nutricionista e a endocrinologista que passavam coisas pra comer que só rico come, castanhas, oléo de sei lá o que... heuahuehaueha, Sim eu me sinto cansado... atrapalha e muito o meu treino. Acho que nem como a quantia necessária de proteínas.

Haha também sofri isso com a minha família vai entender....

Por exemplo, o whey da probiotica, no mesmo site, custa R$ 90,00, acho válido também dar uma pesquisada da nutrilatina e da integralmédica também, além da dica dada pelo amigo yCARE-, imagino que seja bom o whey indicado.

Mas na minha opinião, como o GabrielVitor disse, a dieta é muito mais importante, e suplementos, como o nome diz, servem apenas para completar as lacunas da dieta, com mais comodidade.

"Se sua dieta não estiver fudida, os suplementos serão dinheiro jogado pro alto."

Gostei do preço do que ele passou, há muita diferença de qualidade entre esse aí de 90? Qualquer coisa a mais já é tenso kkkk,

se é hora de tomar suplemento? JA PASSOU DA HORA..RSSSS

Hora de tomar suplemento? LOGO QUANDO ACORDAR..RSSSSS

kkkkk, estamos discutindo isso e agradeço a galera aí pela ajuda, mas sobre a hora mesmo, não é depois do treino?

Disse tudo... pra mim único suplemento que presta mesmo é Creatina... e se estiver muito indisposto pra treinar, um PW qualquer ou uma simples Cafeína resolvem (eu mandei manipular 120 cápsulas de 800mg taurina + 200mg cafeína cada cápsula por 26 reais hahahahaha).

Mas não é perigoso essas coisas aí? São 120 cápsulas por 26 correto? Mas creatina e cafeína só ajudam na disposição pra treinar e tals não é?

Pesquisa bastante sobre como montar uma dieta, VÊ SE PRECISA MESMO DE SUPLEMENTO, FAZ AS CONTAS E VÊ O QUE FICA MAIS BARATO, e se for comprar mesmo, importa (procura na net como faz).

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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