Carlos Braga 20 Postado Março 13, 2014 às 21:05 Compartilhar Postado Março 13, 2014 às 21:05 (editado) Fala galera, Venho aqui postar meu relato que inicia hoje mesmo. Tomei o Lipo hoje após o almoço ( comecei errado ), mas ja deu pra sentir uma agitação de leve, vou para academia as 18:30 e jogo futebol as 22 hs, por isso não farei aeróbico hoje após o treino. Meu objetivo é perder gordura, não sigo nenhuma dieta especifica. Estou tentando comer de tres em tres horas, sem frituras, refrigerante ou doces e nada de carboidratos após as 18hs. Farei AEJ 2 dias na semana ( Terças e Quintas ) e sábado uma corrida um pouco mais longa. Domingo é repouso. Meu treino na academia é série A B de segunda a sexta seguido de aeróbico todos os dias ( bicicleta nos dias de AEJ e corrida nos demais ). Meus dados: Altura:1,70 Peso:83,7 Kgs Meu objetivo é chegar aos 75 kgs com o Lipo 6 UC e depois trabalhar para o ganho de massa magra com uso de creatina. Espero me sentir motivado com o relato e vou postando as fotos a cada 5 dias para irem acompanhando. Abraços Fotos: Terceira Semana Frente: http://i.imgur.com/4q9VLqo.jpg Terceira Semana de Lado: http://i.imgur.com/gxlivWm.jpg Editado Abril 4, 2014 às 14:03 por Carlos Braga Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luhferreira 1 Postado Março 13, 2014 às 23:31 Compartilhar Postado Março 13, 2014 às 23:31 Fala galera, Venho aqui postar meu relato que inicia hoje mesmo. Tomei o Lipo hoje após o almoço ( comecei errado ), mas ja deu pra sentir uma agitação de leve, vou para academia as 18:30 e jogo futebol as 22 hs, por isso não farei aeróbico hoje após o treino. Meu objetivo é perder gordura, não sigo nenhuma dieta especifica. Estou tentando comer de tres em tres horas, sem frituras, refrigerante ou doces e nada de carboidratos após as 18hs. Farei AEJ 2 dias na semana ( Terças e Quintas ) e sábado uma corrida um pouco mais longa. Domingo é repouso. Meu treino na academia é série A B de segunda a sexta seguido de aeróbico todos os dias ( bicicleta nos dias de AEJ e corrida nos demais ). Meus dados: Altura:1,70 Peso:83,7 Kgs Meu objetivo é chegar aos 75 kgs com o Lipo 6 UC e depois trabalhar para o ganho de massa magra com uso de creatina. Espero me sentir motivado com o relato e vou postando as fotos a cada 5 dias para irem acompanhando. Abraços Acompanhando, boa sorte irmao!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carlos Braga 20 Postado Março 14, 2014 às 13:08 Autor Compartilhar Postado Março 14, 2014 às 13:08 Acompanhando, boa sorte irmao!!! Muito Obrigado meu camarado! Estou acompanhando seu relato também! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carlos Braga 20 Postado Março 14, 2014 às 14:57 Autor Compartilhar Postado Março 14, 2014 às 14:57 Fala galera, Bom, começando hoje o segundo dia, comecei me pesando e ja registrei um kilo a menos.. certamente foi de água mas não deixa de ser uma motivaçãozinha para continuar na briga. Acordei, tomei o Lipo 6 UC e após uma meia hora fui fazer o Aerobico em Jejum. Tudo tranquilo, mas senti um pequeno enjoo no final, nada demais. Cheguei em casa tomei meio scoop de whey e uma torrada com queijo minas. Como nao senti colateral forte, hoje mesmo ja tomarei 2 capsulas do Lipo. Mais tarde volto com o relato. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
psych0 19 Postado Março 14, 2014 às 19:24 Compartilhar Postado Março 14, 2014 às 19:24 Opa, acompanhando aqui tambem. Essa torrada depois do AEJ é necessaria mesmo? Eu fiz uma semana de keto antes do carnaval e deu pra perder uns 3kg. Se der posta o resto da dieta tambem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
helenobr 9 Postado Março 14, 2014 às 19:33 Compartilhar Postado Março 14, 2014 às 19:33 OPA ESSE KERO VER..RSSS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luhferreira 1 Postado Março 14, 2014 às 19:59 Compartilhar Postado Março 14, 2014 às 19:59 Força cara tamo junto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carlos Braga 20 Postado Março 14, 2014 às 21:29 Autor Compartilhar Postado Março 14, 2014 às 21:29 Opa, acompanhando aqui tambem. Essa torrada depois do AEJ é necessaria mesmo? Eu fiz uma semana de keto antes do carnaval e deu pra perder uns 3kg. Se der posta o resto da dieta tambem. Preciso comer, a torrada foi meu café da manhã! Como disse no começo, nao sigo uma dieta a risca, apenas cortei oque nao deve ser ingerido, como de 3 em 3 horas e seguro as quantidades e nao como carboidratos depois das 18hs. Se em 5 dias eu n perceber um resultadinho vou focar na dieta legal ai posto aqui pra vocês avaliarem, ok ? Mas vlw ai meu camarada! OPA ESSE KERO VER..RSSS Vlw mano! Força cara tamo junto Vlwww.. To acompanhando seu relato tb fera! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
psych0 19 Postado Março 14, 2014 às 22:46 Compartilhar Postado Março 14, 2014 às 22:46 É bom começar assim pra ter oque cortar mais pra frente quando estagnar. Mais pra frente eu recomendo zerar carboidrato uns 15dias, vai secar demais. Nos primeiros dias é foda mas depois é de boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carlos Braga 20 Postado Março 15, 2014 às 01:26 Autor Compartilhar Postado Março 15, 2014 às 01:26 É bom começar assim pra ter oque cortar mais pra frente quando estagnar. Mais pra frente eu recomendo zerar carboidrato uns 15dias, vai secar demais. Nos primeiros dias é foda mas depois é de boa. Show de bola! Farei isso quando estagnar. Obrigado pela dica! Bom, tomei o segundo Lipo as 14 hs e fui a academia as 18 horas. Novamente sem colateral significativo. Apenas falta de apetite. Pode ser o psicologico, mas malhei melhor do que nunca, muita disposição e finalizei quase todas as séries com relativa facilidade. Amanhã é dia sem academia, pretendo dar uma corridinha só pela manhã em jejum. Flww Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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