Fala galera,

Venho aqui postar meu relato que inicia hoje mesmo.

Tomei o Lipo hoje após o almoço ( comecei errado ), mas ja deu pra sentir uma agitação de leve, vou para academia as 18:30 e jogo futebol as 22 hs, por isso não farei aeróbico hoje após o treino.

Meu objetivo é perder gordura, não sigo nenhuma dieta especifica. Estou tentando comer de tres em tres horas, sem frituras, refrigerante ou doces e nada de carboidratos após as 18hs.

Farei AEJ 2 dias na semana ( Terças e Quintas ) e sábado uma corrida um pouco mais longa. Domingo é repouso.

Meu treino na academia é série A B de segunda a sexta seguido de aeróbico todos os dias ( bicicleta nos dias de AEJ e corrida nos demais ).

Meus dados:

Altura:1,70

Peso:83,7 Kgs

Meu objetivo é chegar aos 75 kgs com o Lipo 6 UC e depois trabalhar para o ganho de massa magra com uso de creatina.

Espero me sentir motivado com o relato e vou postando as fotos a cada 5 dias para irem acompanhando.

Abraços

Fotos:

Terceira Semana Frente: https://i.imgur.com/4q9VLqo.jpg

Terceira Semana de Lado: https://i.imgur.com/gxlivWm.jpg

Editado 4/04/2014 às 14:03 04/4, 2014 por Carlos Braga

Fala galera,

Venho aqui postar meu relato que inicia hoje mesmo.

Tomei o Lipo hoje após o almoço ( comecei errado ), mas ja deu pra sentir uma agitação de leve, vou para academia as 18:30 e jogo futebol as 22 hs, por isso não farei aeróbico hoje após o treino.

Meu objetivo é perder gordura, não sigo nenhuma dieta especifica. Estou tentando comer de tres em tres horas, sem frituras, refrigerante ou doces e nada de carboidratos após as 18hs.

Farei AEJ 2 dias na semana ( Terças e Quintas ) e sábado uma corrida um pouco mais longa. Domingo é repouso.

Meu treino na academia é série A B de segunda a sexta seguido de aeróbico todos os dias ( bicicleta nos dias de AEJ e corrida nos demais ).

Meus dados:

Altura:1,70

Peso:83,7 Kgs

Meu objetivo é chegar aos 75 kgs com o Lipo 6 UC e depois trabalhar para o ganho de massa magra com uso de creatina.

Espero me sentir motivado com o relato e vou postando as fotos a cada 5 dias para irem acompanhando.

Abraços

Acompanhando, boa sorte irmao!!!

Acompanhando, boa sorte irmao!!!

Muito Obrigado meu camarado! Estou acompanhando seu relato também!

Fala galera,

Bom, começando hoje o segundo dia, comecei me pesando e ja registrei um kilo a menos.. certamente foi de água mas não deixa de ser uma motivaçãozinha para continuar na briga.

Acordei, tomei o Lipo 6 UC e após uma meia hora fui fazer o Aerobico em Jejum. Tudo tranquilo, mas senti um pequeno enjoo no final, nada demais.

Cheguei em casa tomei meio scoop de whey e uma torrada com queijo minas. Como nao senti colateral forte, hoje mesmo ja tomarei 2 capsulas do Lipo. Mais tarde volto com o relato.

Abraços

Opa, acompanhando aqui tambem.

Essa torrada depois do AEJ é necessaria mesmo? Eu fiz uma semana de keto antes do carnaval e deu pra perder uns 3kg. Se der posta o resto da dieta tambem.

OPA ESSE KERO VER..RSSS

Força cara tamo junto

Opa, acompanhando aqui tambem.

Essa torrada depois do AEJ é necessaria mesmo? Eu fiz uma semana de keto antes do carnaval e deu pra perder uns 3kg. Se der posta o resto da dieta tambem.

Preciso comer, a torrada foi meu café da manhã! Como disse no começo, nao sigo uma dieta a risca, apenas cortei oque nao deve ser ingerido, como de 3 em 3 horas e seguro as quantidades e nao como carboidratos depois das 18hs.

Se em 5 dias eu n perceber um resultadinho vou focar na dieta legal ai posto aqui pra vocês avaliarem, ok ? Mas vlw ai meu camarada!

OPA ESSE KERO VER..RSSS

Vlw mano!

Força cara tamo junto

Vlwww.. To acompanhando seu relato tb fera!

É bom começar assim pra ter oque cortar mais pra frente quando estagnar.

Mais pra frente eu recomendo zerar carboidrato uns 15dias, vai secar demais. Nos primeiros dias é foda mas depois é de boa.

É bom começar assim pra ter oque cortar mais pra frente quando estagnar.

Mais pra frente eu recomendo zerar carboidrato uns 15dias, vai secar demais. Nos primeiros dias é foda mas depois é de boa.

Show de bola! Farei isso quando estagnar. Obrigado pela dica!

Bom, tomei o segundo Lipo as 14 hs e fui a academia as 18 horas. Novamente sem colateral significativo. Apenas falta de apetite. Pode ser o psicologico, mas malhei melhor do que nunca, muita disposição e finalizei quase todas as séries com relativa facilidade.

Amanhã é dia sem academia, pretendo dar uma corridinha só pela manhã em jejum.

Flww

Show de bola! Farei isso quando estagnar. Obrigado pela dica!Bom, tomei o segundo Lipo as 14 hs e fui a academia as 18 horas. Novamente sem colateral significativo. Apenas falta de apetite. Pode ser o psicologico, mas malhei melhor do que nunca, muita disposição e finalizei quase todas as séries com relativa facilidade.

Amanhã é dia sem academia, pretendo dar uma corridinha só pela manhã em jejum.

Flww

Cara vc ta tendo essa fita de ir ao banheiro vaaarias vezes por dia?

É bom começar assim pra ter oque cortar mais pra frente quando estagnar.

Mais pra frente eu recomendo zerar carboidrato uns 15dias, vai secar demais. Nos primeiros dias é foda mas depois é de boa.

Cortar carbo (zero) tem que ser mto raiz, ter mta dispo... Mal estar é certo (cetose) e o treino fica péssimo, não acho que vale a pena, mas o resultado é incontestável...

Cara vc ta tendo essa fita de ir ao banheiro vaaarias vezes por dia?

LuhFerreira, deu teto preto com isso rsrsrs. Olha o que o medo de perder massa magra não faz com o ser humano rsrs. Desesperou, né? !! hauhauh

é normal ir ao banheiro sim hauahauahauahauaauahuh

Cortar carbo (zero) tem que ser mto raiz, ter mta dispo... Mal estar é certo (cetose) e o treino fica péssimo, não acho que vale a pena, mas o resultado é incontestável...

LuhFerreira, deu teto preto com isso rsrsrs. Olha o que o medo de perder massa magra não faz com o ser humano rsrs. Desesperou, né? !! hauhauh

é normal ir ao banheiro sim hauahauahauahauaauahuh

Credo n quero perder massa magra n se n irei ficar muuuiito pelancudo hah

Credo n quero perder massa magra n se n irei ficar muuuiito pelancudo hah

Toma colágeno para dar uma ajuda, eu não consigo viver sem colágeno, tomo desde dos meus 18, 19 anos e já to com 24 anos....

Cara vc ta tendo essa fita de ir ao banheiro vaaarias vezes por dia?

Meu camarada, não tive esse efeito não. E espero que não tenha mesmo hahaahah

Então galera, vamos la.

Sábado e Domingo eu viajei e infelizmente acabei bebendo legal e comendo churrasco no sabado, maaas em compensação, joguei futvolei e subi e desci mt escada. Sei que não compensa, mas pelo menos me pesei hoje de manhã e meu peso foi o mesmo de sexta feira.

Bom hoje acordei tomei o Lipo 6 Black e após meia hora fiz 44 minutos de AEJ intercalando caminhada leve com trote bem leve.

Os unicos efeitos colaterais até agora foram um pouco de enjoo no AEJ ( acredito ser mais pelo jejum do que pelo Lipo ) e falta de apetite ( sexta feira eu não tinha vontade de comer nada ).

Isso ai.. Quinta feira posto fotos para comparar com da semana passada.

Abraços!

Bom galera, vamos la... Vou narrar meu dia ontem e o inicio hoje

Terceiro-Dia ( Segunda-Feira )

8:30 - Lipo 6 Black UC

9:00 - AEJ por 44 minutos ( Meio Scoop de Whey Isopure logo após )

10:30 - Café da Manhã: Torrada + Blanquet de Peru + Ovo cozido

13:30 - Almoço: 3 Colheres de Arroz Integral + 2 Pedaços de Carne Assada ( Com uma colher de azeite e curry em pó -** fica bom bacaraaaai haaahah** )

17:00 hs - Barra de Cereal

19:00 hs - Lipo 6 Black UC

19:30 hs - Academia ( Peito / Triceps / Ombro )

21:00 hs - 2 Pedaços de Carne Assada + 2 Fatias de Queijo Minas

*OBS: Esqueci de tomar o Lipo 6 antes de ir para a faculdade e esqueci de levar minha barra de ceral. Por isso os horarios ficaram um pouco ruins, mas preferi tomar e comer errado do que nao tomar.

Quarto Dia ( Terça-Feira)

10:00 hs - Lipo 6 Black UC

11:00 hs - AEJ por 36 minutos (Meio Scoop de Whey Isopure logo após )

13:00 hs - Almoço: 2 Pedaços de Carne Assada + 3 Colheres de arroz integral + 1 concha de feijão

15:00 hs - Lipo 6 Black UC

16:00 hs - Barra de Cereal

18:30 hs - Academia (Costas / Biceps / Perna) (1 Scoop de Whey logo após)

19:45 hs - Corrida por 30 minutos ( Treino Intervalado )

21:00 hs - Sanduiche de Queijo Minas com Peito de Peru

*OBS: Levantei as 7 da manhã mas voltei a dormir, resultado, acordei tarde e tive que pular o café da manhã para poder fazer o AEJ.

Até agora nenhum colateral, acredito que ja perdi uma gordurinha pequena mesmo em apenas 4 dias tomando o Lipo, vamos no foco.

Editado 18/03/2014 às 23:39 03/18, 2014 por Carlos Braga

Força velinho tamo junto

acompanhando.

To na mesma luta, da uma olhada no meu dps

ABSsss

Bom galera, vamos la... Vou narrar meu dia ontem e o inicio hoje

Terceiro-Dia ( Segunda-Feira )

8:30 - Lipo 6 Black UC

9:00 - AEJ por 44 minutos ( Meio Scoop de Whey Isopure logo após )

10:30 - Café da Manhã: Torrada + Blanquet de Peru + Ovo cozido

13:30 - Almoço: 3 Colheres de Arroz Integral + 2 Pedaços de Carne Assada ( Com uma colher de azeite e curry em pó -** fica bom bacaraaaai haaahah** )

17:00 hs - Barra de Cereal

19:00 hs - Lipo 6 Black UC

19:30 hs - Academia ( Peito / Triceps / Ombro )

21:00 hs - 2 Pedaços de Carne Assada + 2 Fatias de Queijo Minas

*OBS: Esqueci de tomar o Lipo 6 antes de ir para a faculdade e esqueci de levar minha barra de ceral. Por isso os horarios ficaram um pouco ruins, mas preferi tomar e comer errado do que nao tomar.

Quarto Dia ( Terça-Feira)

10:00 hs - Lipo 6 Black UC

11:00 hs - AEJ por 36 minutos (Meio Scoop de Whey Isopure logo após )

13:00 hs - Almoço: 2 Pedaços de Carne Assada + 3 Colheres de arroz integral + 1 concha de feijão

15:00 hs - Lipo 6 Black UC

16:00 hs - Barra de Cereal

18:30 hs - Academia (Costas / Biceps / Perna) (1 Scoop de Whey logo após)

19:45 hs - Corrida por 30 minutos ( Treino Intervalado )

21:00 hs - Sanduiche de Queijo Minas com Peito de Peru

*OBS: Levantei as 7 da manhã mas voltei a dormir, resultado, acordei tarde e tive que pular o café da manhã para poder fazer o AEJ.

Até agora nenhum colateral, acredito que ja perdi uma gordurinha pequena mesmo em apenas 4 dias tomando o Lipo, vamos no foco.

Cuidado ao toma o lipo 6 uc depois das 6-7 da/ noite. Fica fodinha de dormir pelo menos pras pessoas que eu conheço. E o sono eh importante pra perde peso. Vlw

Cuidado ao toma o lipo 6 uc depois das 6-7 da/ noite. Fica fodinha de dormir pelo menos pras pessoas que eu conheço. E o sono eh importante pra perde peso. Vlw

O Problema foi que eu tinha esquecido de tomar antes de ir a faculdade. Então tomei assim que cheguei.

De qualquer forma, dei sorte pq consegui dormir tranquilamente.

Vlw mano!

O Problema foi que eu tinha esquecido de tomar antes de ir a faculdade. Então tomei assim que cheguei.

De qualquer forma, dei sorte pq consegui dormir tranquilamente.

Vlw mano!

Conseguiu dormir normalmente? O.O

Nossa... se eu tomar tarde viro a noite...

Editado 19/03/2014 às 15:15 03/19, 2014 por Miika

Conseguiu dormir normalmente? O.O

Nossa... se eu tomar tarde viro a noite...

Consegui sim Miika. Mas se te consola, sempre tomei muita café (parei agora por causa do Lipo ), então a cafeína já não afeta mais tanto meu corpo como de quem não costuma tomar café.

Consegui sim Miika. Mas se te consola, sempre tomei muita café (parei agora por causa do Lipo ), então a cafeína já não afeta mais tanto meu corpo como de quem não costuma tomar café.

ahhh, me consola...

ainda mais que voce nao sente colaterais...ufaaa!!! rs

Faaala meu povo que ta acompanhando ai....

Vamos a mais um relato.

Quinto Dia (Quarta-Feira)

8:00hs - Lipo 6 Black UC

8:40hs - AEJ por 35 minutos ( Consegui manter meus batimentos bem proximos dos 65% FMC )

10:00hs - Sanduiche de Pão de forma integral com Muzzarela ( Meu queijo Minas acabou, dei mole ) com tabasco ( me amarro em pimenta )

13:30hs - Almoço: 3 colheres de Arroz integral + 2 Colheres de Carne Moida com Curry e Azeite

15:00hs - Lipo 6 Black UC

16:30hs - Barra de Cereal

18:15hs - Academia ( Peito / Ombro / Triceps ) - (1 Scoop de Whey logo após)

19:30hs - Bicicleta por 45 minutos ( direto depois da musculação)

20:45hs - Sanduiche de Pão de Forma integral com Queijo Minas ( Vou comer assim que acabar o relato hehehhe )

Bom galera é isso, hoje senti uma pequena taquicardia, mas bem de leve.

Uma coisa que notei é que estou com mais força e restauração muscular muito mais rápida nos treinos, subi o peso de TUDO essa semana e não estou dolorido, não vou subir mais com medo de overtraining.

Sinto que ja perdi um pouco. Em breve teremos mais FOTOS.

Aguardando fotos pra ver como ta em =)

cara faz que em o cara atras falou zera carbo durante 15 dias e continua a tomar o lipo 6 e AEJ e dificil sem carbo mais o resultado vai valer a pena.acompanhado.

Então galera, seguimos para mais um relato:

Sexto-Dia (Quinta-Feira)

Primeiramente gostaria de compartilhar um ocorrido ontem. Meus amigos me chamaram para assistir ao jogo do flamento, fui pro bar com eles e NAO BEBI UHUUUUUL ahahaha. Não sou alcoolatra nem nada, mas gosto muito de tomar uma cerveja com os amigos, e sentar numa mesa com todo mundo bebendo e eu na água, pra mim foi uma boa vitória, me mostra o quão dedicado estou.

Mas vamos la, acordei tarde pra cacete ( acordei cedo, e voltei a dormir na verdade), tive que pular o café da manhã =(

10:00 hs - Lipo 6

10:30hs - AEJ por 40 minutos ( seguido de meio Scoop de Whey )

12:45hs - Almoço: 4 Colheres de Arroz Integral + 3 Colheres de Carne Moída com 5 gotas de Tabasco + 2 Conchas de Feijão

16:00hs - 1 Pão de forma Integral light com margarina light + 4 fatias de peito de peru

18:00 hs - Lipo 6

18:30 hs - Academia (Costas / Biceps / Perna ) (seguido de um Scoop de Whey )

20:30 hs - Sanduiche de Pão de forma Integral Light com Queijo Minas + Peito de Peru

22:00 hs - Futebol até Meia noite ( Por isso não fiz aeróbico pós academia )

Bom, suei legal hoje, acho que pela proximidade do Lipo com a musculação, fora isso nada além do normal.

Apenas um comentário. Acordei hoje e a balança me mostrou 3 KGS a menos do que quinta passada, não acredito ter perdido massa magra porque não estava malhando, posso ter perdido água, de qualquer forma, amanhã tem fotos e vocês avaliam e dão os comentários.

Vlwww galera

Aguardando fotos pra ver como ta em =)

Vlww meu camarada. Amanha tem foto!!!!

cara faz que em o cara atras falou zera carbo durante 15 dias e continua a tomar o lipo 6 e AEJ e dificil sem carbo mais o resultado vai valer a pena.acompanhado.

Opa amigo, como voltei a malhar depois de muito tempo, ainda estou no periodo que consigo queimar gordura e ganhar massa magra ao mesmo tempo. Se eu cortar o carbo vou ter menos ganho de massa. Por enquanto ainda não vale a pena, uma vez que o aumento da minha massa magra me ajuda a queimar mais gordura.

Mas obrigado pelo conselho!!

Bom Diaaaa meu povo.

Adicionei Fotos da primeira semana no primeiro Post. Fiquei feliz com esse resultado de 7 dias. Vamo que vamo!!!!

Quem estiver seguindo dê seus comentários ai pra eu saber se estou fazendo algo errado.

faloooooou

Meus amigos me chamaram para assistir ao jogo do flamento, fui pro bar com eles e NAO BEBI UHUUUUUL ahahaha.

uhuu!! \o/

Bom,

Resumo do FDS:

Consegui não beber, não chutei o baldo da dieta, consegui comer saudavel em todas as refeições exceto UMA, e mesmo assim foi uma chutada leve ( Comi um hamburguer no jantar - Com Pão Integral ).

Mas ao mesmo tempo também não fiz exercicio, o que achei bom, estou fazendo um esforço bem grande durante a semana e meu corpo ainda não esta acostumado, é bom dar um relax para o bixinho ehehehhe.

Resumidamente não ganhei nem perdi peso, meu peso esta exatamente o mesmo da sexta feira de manhã.

Uma atualização:

Amanhã começarei a tomar creatina também!! Durante a semana vou postando as novidades.

Povo ainda acompanhando?

Abraços

Segunda Feira (25-03)

6:30 hs - Lipo 6 + Creatina

7:00hs - AEJ por 55 minutos ( seguido de um Scoop de Whey )

9:00hs - Uma torrada com Margarina Light + 3 fatias de Peito de Peru

12:30hs - Almoço: 1 Batata Assada com Azeite e Curry + Peito de Frango cozido

16:00hs - 1 Pão de forma Integral light com margarina light + 4 fatias de peito de peru

16:20 hs - Lipo 6

19:00 hs - Academia (Peito / Triceps) (seguido de um Scoop de Whey ) - ( Corrida de 20 minutos pós treino )

21:30 hs - Sanduiche de Pão árabe integral com carne moida azeite curry queijo minas e peito de peru

Diferença foi que ontem comecei a creatina, ia malhar de manhã mas tive um problema e não pude, com isso, tomei a creatina de manhã e fui malhar só a noite.

Flwww