LeandroTwin 2085 Postado Novembro 22, 2010 às 12:26 Compartilhar Postado Novembro 22, 2010 às 12:26 [quote name='I_Think_Fit' timestamp='1290424202' post='448642'] Eu não sou o Bronco, nem sou moderador, intão nem posso ajudar! Faltou humildade ai, mal chegou no fórum, e já vai especificando de quem vc quer ajuda. Lógico que os moderadores são moderadores, pq eles tem bastante conhecimento prático e teórico, e contribuem para o fórum constantemente, mas tbm existem usuários com experiencia tanto quanto. Intão, espera a boa vontade dos moderadores pra te responder, pq acho dificil algum usuário te ajudar, vc foi bem específico. É capaz deu tomar advertência por n ter contribuido pro tópico, mas eu tinha q falar. Aproveitando o embalo, nesse shake pós AEJ, eu posso acrescentar 1 dose da minha creatina CEE (Primaforce) ? Abraço! [/quote] Eu esperaria 1hr após o shake AEJ.. pros niveis de insulina aumentarem um pouco e maximizar a absorção.. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
I_Think_Fit 4 Postado Novembro 22, 2010 às 12:40 Compartilhar Postado Novembro 22, 2010 às 12:40 [quote name='LeandroTwin' timestamp='1290428766' post='448703'] Eu esperaria 1hr após o shake AEJ.. pros niveis de insulina aumentarem um pouco e maximizar a absorção.. Abraço [/quote] faz sentido! Eu tava em dúvida, se mandava na hora ou esperava 1 poko, exatamente por causa da absorção, envolvendo o pico de insulina! vo mandar o shake com 1 banana pra da pico legal, ai vo esperar 45 min - 1 hora e mandar a crea! Vlw Leandro! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SantiagaO 8 Postado Novembro 22, 2010 às 12:47 Compartilhar Postado Novembro 22, 2010 às 12:47 E vou iniciar com essa bregaçaaa hehe Escuta, uma duvida, franol soh vende com receita ? E otra, 5 reais pra 20 comrpimidos, tah caro ? ariairairiar Outra, o meu shake pós tem que ser exatamente pós ou tenho que esperar algum tempo ? Outra, são 30gr de whey protein ou 30gr de PROTEINA ao todo de whey ? Qual aqui é dispensavel ? [quote]"...Em cápsulas eu mando nessa hora 4 comprimidos de Bcaa’s + 1 Vita C de 500mg + 1 comprimido de Complexo B..."[/quote] Abraçooss Lipe Bastos reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Novembro 22, 2010 às 12:55 Compartilhar Postado Novembro 22, 2010 às 12:55 [quote name='I_Think_Fit' timestamp='1290429648' post='448726'] faz sentido! Eu tava em dúvida, se mandava na hora ou esperava 1 poko, exatamente por causa da absorção, envolvendo o pico de insulina! vo mandar o shake com 1 banana pra da pico legal, ai vo esperar 45 min - 1 hora e mandar a crea! Vlw Leandro! Abraço! [/quote] Na minha opnião é a melhor maneira. Abraço, precisando.. [quote name='SantiagaO' timestamp='1290430035' post='448740'] E vou iniciar com essa bregaçaaa hehe Escuta, uma duvida, franol soh vende com receita ? E otra, 5 reais pra 20 comrpimidos, tah caro ? ariairairiar Outra, o meu shake pós tem que ser exatamente pós ou tenho que esperar algum tempo ? Outra, são 30gr de whey protein ou 30gr de PROTEINA ao todo de whey ? Qual aqui é dispensavel ? Abraçooss [/quote] Não precisa de receita pra comprar franol ou marax. Esse é o preço mesmo, aqui ta uns 4,20.. Depois do AEJ é bom esperar 30 minutos pra mandar o desjejum. Isso é meio pessoal, mas pra uma pessoa de uns 90kgs em cutting essa refeição tem que ter ai pelo menos umas 40g de proteina e não vindo 100% de whey protein. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M.SILVA 7 Postado Novembro 22, 2010 às 13:26 Compartilhar Postado Novembro 22, 2010 às 13:26 Franol + Cafeina ja me ajudou bastante a secar meu corpo em epocas passadas ( 2 anos atraz ) ... Mas em mim, fode muito meu SNC, nao sei o de vocês, mas depois que parava com o Franol, até libido abaixava.... em mim não compensa, tenho namorada, meto direto kkkkkk, libido baixa, baixa no rendimento depois que para de tomar.... em mim ja sei que não compensa.... mas pra quem ta entrando nessa, é simplesmente, o melhor termogenico que eu ja tomei... EC o melhor realmente.... pois o custo x beneficio é absurdo, perto de produtos de marca.... Abraço ai galera e chegaaaa o pau! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SantiagaO 8 Postado Novembro 22, 2010 às 13:32 Compartilhar Postado Novembro 22, 2010 às 13:32 [quote name='LeandroTwin' timestamp='1290430538' post='448751'] Não precisa de receita pra comprar franol ou marax. Esse é o preço mesmo, aqui ta uns 4,20.. Depois do AEJ é bom esperar 30 minutos pra mandar o desjejum. Isso é meio pessoal, mas pra uma pessoa de uns 90kgs em cutting essa refeição tem que ter ai pelo menos umas 40g de proteina e não vindo 100% de whey protein. Abraço [/quote] Vlww leandreraa, então, comprei o franol, aspirina, café, banana e o resto todo... Mas alguns desses que citei acima(no 1º post) seriam dispensaveis ? Abraçoss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
I_Think_Fit 4 Postado Novembro 22, 2010 às 13:41 Compartilhar Postado Novembro 22, 2010 às 13:41 [quote name='SantiagaO' timestamp='1290432740' post='448793'] Vlww leandreraa, então, comprei o franol, aspirina, café, banana e o resto todo... Mas alguns desses que citei acima(no 1º post) seriam dispensaveis ? Abraçoss [/quote] Isso vai de cada um! Pq tipo: Vita C ajuda a controlar os niveis de cortisol pós aeróbico! Complexo B ajuda no metabolismo de proteinas, gorduras, e carbos! BCAA's ajudam na síntese protéica, diminuindo a quebra de proteinas (catabolismo)! Todos são bem importantes, cada um na sua função, mas se vc n pode ter os 3, veja quais são suas prioridades =] espero ter ajudado! abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jonas Tonelli 0 Postado Novembro 22, 2010 às 15:01 Compartilhar Postado Novembro 22, 2010 às 15:01 ai Tink nao falto humildade nao kara sobre oque eu pedi pra um moderador responde eu so pedi isso kara se eu poderia fazer aerobicos em jejum de manha e a noite depois do treino ? por que queria que uma pessoa que realmente entende me respondesse por que treino serio kara e cometer erros e o que eu nao quero nao tenho tempo para cometer erros por isso pedi ajuda de alguem que realmente entenda seja quem for mais se pareceu que falto humildade foi mal ai !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
De Borest 0 Postado Novembro 22, 2010 às 15:14 Compartilhar Postado Novembro 22, 2010 às 15:14 Faça so pela manha em jejum.. pra que duas vezes ao dia?.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Novembro 22, 2010 às 17:28 Compartilhar Postado Novembro 22, 2010 às 17:28 [quote name='SantiagaO' timestamp='1290432740' post='448793'] Vlww leandreraa, então, comprei o franol, aspirina, café, banana e o resto todo... Mas alguns desses que citei acima(no 1º post) seriam dispensaveis ? Abraçoss [/quote] Aspirina nao precisa.. Basicamente nada é obrigatório pro AEJ... eles servem mesmo pra da um UP.. Até mesmo o próprio desjejum citado é apenas uma opção. Eu mesmo sempre faço batata-doce e frango. Abraço [quote name='Jonas Tonelli' timestamp='1290438078' post='448911'] ai Tink nao falto humildade nao kara sobre oque eu pedi pra um moderador responde eu so pedi isso kara se eu poderia fazer aerobicos em jejum de manha e a noite depois do treino ? por que queria que uma pessoa que realmente entende me respondesse por que treino serio kara e cometer erros e o que eu nao quero nao tenho tempo para cometer erros por isso pedi ajuda de alguem que realmente entenda seja quem for mais se pareceu que falto humildade foi mal ai !!! [/quote] [quote name='De Borest' timestamp='1290438892' post='448923'] Faça so pela manha em jejum.. pra que duas vezes ao dia?.. [/quote] Exato. Poder pode, mas geralmente não é necessário. A menos que vc esteja num estado avançado ou queria uma definição muito top (que provavelmente vc nao conseguirá segurar por muito tempo naturalmente, sem te desmerecer é claro.. estamos falando de biologia). Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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