jorginhoMaromba 0 Postado Outubro 30, 2008 às 16:48 Compartilhar Postado Outubro 30, 2008 às 16:48 po,estudo semana intera..so teria sabado e domingo pra fazer a caminhada. poderia ser somente em um sabado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
novomarombeiro 0 Postado Novembro 1, 2008 às 01:29 Compartilhar Postado Novembro 1, 2008 às 01:29 bronco.. eu faço 45 mintus em jejum e fico 30 minutus sem tomar cafe da manhan de boa... nunca senti nada.. nem tonturas nem nada... só fome mesmo dps dos 30 minutus hauiheuihae seria a hora.. de aumentar pra.. 50? 60 minutos??? ou 45 é perfeito?? faço em ritimo devagar.. como se estivesse caminhando de forma continua sem correr... lento/moderado abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maximo_poder 0 Postado Novembro 2, 2008 às 17:24 Compartilhar Postado Novembro 2, 2008 às 17:24 [quote name='spy' post='40243' date='28/10/08']Olha só, que bizarro: Esse tópico defende a idéia da prática de uma caminhada leve/moderada pra queima de gordura. O site DESSE FÓRUM já defende a idéia contrária: [url="http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/30/os-melhores-exercicios-aerobicos/"]http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/30...cios-aerobicos/[/url] Eae, em que confiar? [/quote] Não sabe ler? O que diz nesse artigo é tudo que o bronco disse nesse tópico. Claro se vc fizer um treino aeróbico forte depois do jejum, vai perder toda a massa muscular e ter tontura. Caminhada moderada/baixa de 15-30 min é diferente de exercício aeróbico exaustivo (todo o resto que não é caminhar.) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
niel89 3 Postado Novembro 10, 2008 às 14:38 Compartilhar Postado Novembro 10, 2008 às 14:38 Aew man usei Ec por 5 dias n curti os colaterais se corta a cafeina eles vao diminuir? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafa312 0 Postado Novembro 10, 2008 às 23:55 Compartilhar Postado Novembro 10, 2008 às 23:55 Ok, faço treino Segunda Quarta Sexta vou correr Terça e Sabado, moderada baixa. o que voce acha de eu tomar 200ml de leite + 20g proteina (whey) + glutamina e peito de peru, que e quase so proteina? ta bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Justfbe Postado Novembro 11, 2008 às 17:20 Compartilhar Postado Novembro 11, 2008 às 17:20 [quote name='rafa312' post='44112' date='10/11/08']Ok, faço treino Segunda Quarta Sexta vou correr Terça e Sabado, moderada baixa. o que voce acha de eu tomar 200ml de leite + 20g proteina (whey) + glutamina e peito de peru, que e quase so proteina? ta bom?[/quote] auheuhauehauheauhehaheua Hein???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SteveReeves 0 Postado Dezembro 5, 2008 às 15:15 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2008 às 15:15 é indicado fazer esse aeróbico utilizando clenbuterol no lugar do ECA? daria bons efeitos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andresilva91 0 Postado Dezembro 6, 2008 às 13:22 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2008 às 13:22 Comecei a fazer hj, vou fazer todos os dias, pq estou entrando de férias =) Olhem ai se estou fazendo tudo corretamente: Acordo, tomo 200 ml de café sem açúcar nem nada, Saio, CAMINHO em um ritmo médio 45~50 minutos, volto pra ksa, espero 30 min e tomo 300 ml de leite com banana e aveia. Fiz hj, de boa, nem suei, nem senti nada, d boa =p Depois de comer, tirei a camisa e dei uma olhada, n sei se eh impressao, mas senti q jah começo a da uma secadinha de leve xD Parece q tem efeitos rápidos =p Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Dezembro 7, 2008 às 20:47 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2008 às 20:47 Bronco, como medimos a zona de treinamento de cada um? Os batimentos por minuto em que, estabilizados, queimam mais gordura do que outras coisas? Eu acho que é essa a grande dúvida (e erro) de todos. Quantas vezes eu corri no máximo que aguentava pensando que tava queimando aquela gordura... várias. Na esteira que eu faço tem um papel, lá diz que pra minha idade (18 anos) fica entre 140 e 160 bpm a zona de treino. Esta certo? Abração cara, belo artigo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bruto 0 Postado Dezembro 8, 2008 às 17:14 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2008 às 17:14 Eu faço esse exercício tem um tempo já..três vezes por semana : Terça,quinta e domingo tomo o EC (cortei a aspirina) duas vezes por dia,ao acordar e a tarde (lá pelas 15h) No começo eu tomava café,mas substituí pelo guaraná em pó(da guaranapis) ,o efeito é parecido . Sempre que tomo me dá uma suadeira infernal,fico parecendo um cuscuz,mesmo no ar-condicionado da sala de aula,além de uma vertigemzinha de leeeve Como não tenho $$ pra suplementos,tomo café normal depois,com banana,aveia,leite e pão e afins Fiz por 2 meses,e agora to parado,mas semana que vem eu já volto ! No começo(primeiras semanas) ,eu fazia 40 minutos de caminhada bem leve,mas no final eu tava fazendo 3x1 ( anda 3 corre 1) Tipow eu tive resultados boons(deu uma definição legal na barriga) porém as culotes não foram embora de jeito nenhummmm Eu devo aumentar a intensidade pra ver se as culotes vão pro espaço ou só com lipostabil e afins mesmo ?? abraços ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora