Projeto Panicat - Com Hannah Perez

[hannahpanicat 0]

Boas "perdas" !

Obrigada! Na verdade quero perdas e ganhos hahaha

Perder gordura e ganhar massa. Em fases separadas, mas é o que quero

[Marcos Alexandre 192]

então vamo que vamo

[Ðann G. H. 288]

Hannah, conhece dieta cetogênica?

Segue minha inspiração a alguns meses atrás:
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140022-menos-45kg-em-65-meses-partindo-para-o-bulking-novas-fotos-pag4/

Talvez possa te ajudar, ou não haha.

Editado Março 2, 2014 às 19:34 por Ðann G. H.

[.RussO 209]

Feliz dia da Mulher! nós homens amamos vocês euaheauueahea

[Missy 138]

Parabéns pelo peso perdido!!

Vamos ás minhas humildes considerações, imaginando que voce não possui problemas hormonais.

- aeróbio não emagrece, o que emagrece é dieta, portando o profissional que fez voce perder tanto só com musculação, fez isso com certeza prq sua dieta estava ótima.

- faça um treino simples ab 2 x na semana e nos outros dia HIIT.

- foco na dieta

Thats It

Bons ganhos!

[Neophytu 63]

Cade vc mocinha... To de olho heim!

Bjinhos e mantendo o foco

[r4d4m35 9]

ei ei, sumiu, como estão as coisas??

Beijos!