Carol038 0 Postado Fevereiro 27, 2014 às 23:16 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2014 às 23:16 Para que o gluteo cresça de fato é o agachamento.. Mas qual maneira da mais resultado? Agachamento completo peso leve, ou agachamento 90 graus peso maximo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Fevereiro 27, 2014 às 23:18 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2014 às 23:18 agachamento completo SEMPRE ! agachamento 90 é um lixo ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Fevereiro 27, 2014 às 23:19 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2014 às 23:19 agachar até o chão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carol038 0 Postado Fevereiro 27, 2014 às 23:23 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2014 às 23:23 Ta, mas assim Tenho dificuldade em agachamento Eu treino a uns meses Agachamento a 90 graus faço com 23kg por lado Ja o completo 15 kg So q eu sinto q o 90 graus pesado pega um pouco mais, pode ser psicologico, pq 15 kg é bem leve mas é oq da pra fazer quando se agacha sozinha, e tb n da pra chegar a falha nesse caso N tem problema? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Fevereiro 27, 2014 às 23:24 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2014 às 23:24 Ta, mas assim Tenho dificuldade em agachamento Eu treino a uns meses Agachamento a 90 graus faço com 23kg por lado Ja o completo 15 kg So q eu sinto q o 90 graus pesado pega um pouco mais, pode ser psicologico, pq 15 kg é bem leve mas é oq da pra fazer quando se agacha sozinha, e tb n da pra chegar a falha nesse caso N tem problema? tudo o que voce precisa saber,está nesse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/60175-tudo-sobre-agachamento/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Fevereiro 27, 2014 às 23:27 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2014 às 23:27 talvez precise melhorar a tecnica , pegue a barra sem peso e agache pra ir aperfeiçoando o movimento , se voce faz com 15kg de cada lado , normal , va progredindo as cargas todo treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
clebinhocs 10 Postado Fevereiro 27, 2014 às 23:54 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2014 às 23:54 bunda no calcanhar... proximo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VampiryHeart 205 Postado Fevereiro 28, 2014 às 00:02 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2014 às 00:02 vc eh iniciante? no comeco tbm naum agachava ate o chao hj nao consigo agachar de outro jeito Enviado de meu GT-S5303B usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HoLy BoDy 6 Postado Março 2, 2014 às 18:06 Compartilhar Postado Março 2, 2014 às 18:06 Treinar mobilidade também é uma boa alternativa... De nada adianta socar peso ou estagnar nas cargas insistindo em técnica incorreta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vhsarmento 2273 Postado Março 2, 2014 às 18:10 Compartilhar Postado Março 2, 2014 às 18:10 Maior amplitude = maior recrutamento de fibras = maior estímulo = maior hipertrofia. Vale pra qualquer exercício, não só pra agachamento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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