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Ajuda: Dieta Para Hipertrofia: Ectomorfo

Por DanielVieira
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

3700 kcal é dieta de culturista, brother..

  • This is the jungle, nothing is given to you
  • You were born a loser, die a winner
Postado

Eu acho que sim.

Aconselho a começar por baixo e ir avaliando os resultados semana pós semana (ganhar muito peso diminui kcals, perder peso ou estagnar aumenta).

Uns 2500 creio que estaria bom.

  • This is the jungle, nothing is given to you
  • You were born a loser, die a winner

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