DanielVieira Postado Fevereiro 26, 2014 às 23:20 Postado Fevereiro 26, 2014 às 23:20 (editado) Boas caros amigos, agradecia a vossa ajuda avaliando minha dieta e dando dicas. Sou ectomorfo, com 1,90m e peso 66kg. Editado Fevereiro 26, 2014 às 23:22 por DanielVieira
Supermoderador busarello Postado Fevereiro 26, 2014 às 23:24 Supermoderador Postado Fevereiro 26, 2014 às 23:24 EU baixaria um pouco proteínas e gorduras.
Aroma Postado Fevereiro 26, 2014 às 23:25 Postado Fevereiro 26, 2014 às 23:25 3700 kcal é dieta de culturista, brother..
DanielVieira Postado Fevereiro 26, 2014 às 23:29 Autor Postado Fevereiro 26, 2014 às 23:29 (editado) Busarelo carbohidratos estão bons ? Aroma 3700 kcal é muito? O que voce aconselha? Cumprimentos. Editado Fevereiro 26, 2014 às 23:29 por DanielVieira
Aroma Postado Fevereiro 26, 2014 às 23:36 Postado Fevereiro 26, 2014 às 23:36 Eu acho que sim. Aconselho a começar por baixo e ir avaliando os resultados semana pós semana (ganhar muito peso diminui kcals, perder peso ou estagnar aumenta). Uns 2500 creio que estaria bom.
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