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[Falta de Pesquisa]Whey X Albumina Pela Manhã.

Por RMCLOPES
Em Lixeira

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Postado

Bom dia galera!

Estou treinando a noite, das 19:00 as 20:30 de segunda a sexta. (terça e quinta faço muay thai e treino tbm). Ao sair da academia eu tomo 30g de whey com 15g de dextrose. 30minutos depois eu faço uma pequena refeição sólida e vou dormir.

A minha dúvida é na manhã seguinte! Devo tomar albumina ao levantar ou posso tomar whey tbm? Na minha cidade o Whey da Titan é R$: 35,00 de 500g, mesmo preço da Albumina! Sendo que a Albumina tem 8g de proteina pra cada 35g e o Whey tem 18 de proteina pra cada 20g!

Postado

não importa

Se te ajudei, curta aqui ! :)

" Aprenda: Cafeina aumenta seu Ki. " - 109264_170x100.png?v=1367963514.42


CleanBulk [/2015]: 85kg / 87kg / 90kg / 95kg
12%BF / 13%BF / 15%BF / 17%BF

Road to~ 90kg! GO!

deadlift 125kg / squad 105kg / OHP 56kg ■▇—————▇■

Postado

Pq nao faz uma refeicao solida ao acordar, em vez de tomar suplementos ? Recomendaria vc usar a albumina a noite, de manha comer uns paes integrais,ovos, etc


não importa

Nao importa ? Muito inteligente sua resposta

Through every dark night, there's a bright day after that.


Meta Atual : 80kg

[65][70][72][74][76][78][80]

Postado

Bom dia galera!

Estou treinando a noite, das 19:00 as 20:30 de segunda a sexta. (terça e quinta faço muay thai e treino tbm). Ao sair da academia eu tomo 30g de whey com 15g de dextrose. 30minutos depois eu faço uma pequena refeição sólida e vou dormir.

A minha dúvida é na manhã seguinte! Devo tomar albumina ao levantar ou posso tomar whey tbm? Na minha cidade o Whey da Titan é R$: 35,00 de 500g, mesmo preço da Albumina! Sendo que a Albumina tem 8g de proteina pra cada 35g e o Whey tem 18 de proteina pra cada 20g!

tem a lgo errado aí

logo200.png

Postado
  • Autor

realmente, é 17 g de whey a cada 30 g!


O meu problema é o TEMPO! Trabalho em escritório e só como quando chego.. Não consigo comer nada ao acordar.. Acho que vou tomar um whey assim que chegar (7:40) e lá pelas (8:30) como um pão integral com chester.

Postado

Pq nao faz uma refeicao solida ao acordar, em vez de tomar suplementos ? Recomendaria vc usar a albumina a noite, de manha comer uns paes integrais,ovos, etc

Nao importa ? Muito inteligente sua resposta

Não importa o horario, nem quantidade que ele vá tomar a proteina, basta atingir os macros diários.

Se te ajudei, curta aqui ! :)

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CleanBulk [/2015]: 85kg / 87kg / 90kg / 95kg
12%BF / 13%BF / 15%BF / 17%BF

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