Aroma 1851 Postado Fevereiro 20, 2014 às 23:58 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2014 às 23:58 (editado) Tópico p/ registrar os meus treinos e ver se me ajuda a ser mais consistente... Treino calistênicos ab A - Lunge + Squat Chin up Push up + Chair dips B - Bridge Leg Raise Evolução e shape atual: Atualmente c/ 180cm +/- 67kg (boa parte de bf) 31cm de braço. É isso. Abraços Editado Junho 11, 2014 às 23:23 por Aroma Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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