Pessoal to fazendo dieta metabólica faz 3 semanas mas não entro em cetose de jeito nenhum.

Minha alimentação é basicamente:

05:30 - 30g whey Grotwh

08:00 - 2 filés de frango

12:00 - 4 filés de frango + 50g brócolis

15:00 - 3 castanhas do pará

17:00 - 30g whey Growth

18:00 - 4 claras + 1 gema + gelatina para diabéticos Doce Menor (0g carbo)

20:30 - 4 filés de frango + 50g brócolis

22:00 - 30ml azeite

Suplementação:

4g Fish Oil - ON

4g Cla - Musclepharm

Whey Growth.

Não vejo passando mais de 20g carbo.

Pelas minhas contas:

6g carbo das 100g brócolis

6g carbo das 60g whey

2g carbo das 3 castanhas do pará

Frango tempero com Mrs Dash que não tem carbo e sal...ovo tem uma quantia muitooo baixa de carbo (não sei a quantia exata) e mesmo assim não entro em cetose.

Será que tem algum alimento barrando a cetose ?

Como vc sabe que não está em cetose?

Como vc sabe que não está em cetose?

Fazendo teste com uma fita especifica.

Bom galera, li o livro inteiro de ontem pra hoje !!

Pela primeira vez na vida consegui levar um livro em 1 dia....rsrs.

Vou recomeçar a dieta, pois achei meu erro.

Muito frango e pouca gordura....ou seja, o corpo não entrava em cetose devido à falta de gordura na dieta.

Simples assim

Valeu

É só mandar esses ovos a com as gemas

a gente realmente tem essa mania de "ter medo de gordura"... enche a dieta de queijos, azeite, creme de leite...

boa sorte!

bacon é seu amigo

e ai man

ta fazendo a dieta?

qual o nome da fitinha que tu usou pra averiguar se estava em cetose? procurei os nomes que vi na internet e não achei em farmácia alguma...

ah, prepare-se pra comer gordura, é a única forma de tu se manter treinando sem perder rendimento e ao fim, perceber que está emagrecendo. A paleo diet tbm é pobre em carbos e quando você não introduz gorduras na dieta, eles costumam chamar de "faileo" diet, vc só cataboliza...

e pode calcular as calorias, mesmo comendo calabresa, contra filé, bacon, ovos inteiros, tu ainda não baterá fácil tua ingestão calórica diária, só se tu exagerar demaaaaaaais!

Editado 10/03/2014 às 14:43 03/10, 2014 por eccehomo (veja o histórico de edições)

qual o nome da fitinha que tu usou pra averiguar se estava em cetose? procurei os nomes que vi na internet e não achei em farmácia alguma...

ah, prepare-se pra comer gordura, é a única forma de tu se manter treinando sem perder rendimento e ao fim, perceber que está emagrecendo. A paleo diet tbm é pobre em carbos e quando você não introduz gorduras na dieta, eles costumam chamar de "faileo" diet, vc só cataboliza...

e pode calcular as calorias, mesmo comendo calabresa, contra filé, bacon, ovos inteiros, tu ainda não baterá fácil tua ingestão calórica diária, só se tu exagerar demaaaaaaais!

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e ai man, ta fazendo a dieta?

Opa pessoal, to na dieta sim !!!!

Aumentei a quantia de gordura com azeite e bacon e entrei em cetose !

Diminui a quantia de proteina, pois achei um artigo mto interessente.

Segue link:

https://www.fat-new-world.com/2011/02/porque-muitos-falham-entrar-em-cetose.html

Continue relatando sobre sua experiência. Colaterais, efeitos gerais da dieta, força nos treinos e/ou nas tarefas do dia-a-dia, déficit de atenção etc..

E ai meu parceiro? VAI DA O CU ! BODYBICHA