mellki Postado Fevereiro 18, 2014 às 03:42 Postado Fevereiro 18, 2014 às 03:42 eaw glr, sou novo aki!! entao não sei muito bem organizar um tópico mass vamos la. é o seguinte vou comprar 2 tipos de proteina, minha duvida é o seguinte se eu tomar de 3 a 4 gramas de proteina por peso corporal os resultados vão ser melhores ou igual se eu tomasse a quantidade indicada? se eu usar um bcaa e glutamina posso bater junto com o whey. desculpa pelos erros, mais é com eles que vou aprender!
xSalada Postado Fevereiro 18, 2014 às 03:48 Postado Fevereiro 18, 2014 às 03:48 Vou começar pelo: Falta de pesquisa - Amigo, Não é o whey que ira te dar ganhos maiores, melhores etc e sim DIETA, TREINO e DESCANSO adequados Bcaa → Procure nó Forum o tópico do user Craw e veja como ele pode ser uma perca de R$ Glutamina → Eu particularmente não acho ela necessária, ai vai de cada um Tente montar uma dieta e segui-la, se não conseguir por n motivo(s), ai pense em suplementos.
.RussO Postado Fevereiro 18, 2014 às 03:49 Postado Fevereiro 18, 2014 às 03:49 o ideal é 2g/kg, se você tomar mais que isso, você não vai ter mais resultados... Pelo que eu tô vendo cara, você ta focando no lado errado da coisa.. foca em dieta, foca no treino, foca no descanso.. porra de suplemento..
•He-man• Postado Fevereiro 18, 2014 às 05:19 Postado Fevereiro 18, 2014 às 05:19 E sim vc pode misturar tudo....
Supermoderador busarello Postado Fevereiro 18, 2014 às 08:59 Supermoderador Postado Fevereiro 18, 2014 às 08:59 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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