bruno_pacheco 1 Postado Fevereiro 14, 2014 às 11:54 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2014 às 11:54 Vou postar as fotos do meu OXYELITE PRO. Hoje é o meu 4º dia que vou tomar, tomei uma pela manhã e vou tomar outra as 14:00... Estou me sentindo meio indisposto, coração batendo meio forte e a boca muito seca... Estou colocando agora junto com o meu WHEY PROTEIN a noite uma colher de DEXTROSE. Se puderem me ajudar na minha dieta eu agradeceria muito... Não vou divulgar o nome ainda da loja que comprei o OXYELITE PRO, pois vou acabar de tomar para ver se realmente está tendo resultados, eu particularmente já estou sentindo algumas diferenças em meu treino e no corpo.... NÃO ESTOU SABENDO POSTAR AS FOTOS, ALGUEM AI DÁ UMA MORAL??? bruno pode me passar o LOT# e Validade do seu oxyelite pro? valeu! ,é porque eu comprei um e acho que é falso e se puder postar junto do LOT#, quais efeitos sentiu e etc ,valeu! Vou postar as fotos dele, os efeitos que estou sentindo eu vou postando aqui, nesses dias que estou tomando estou sentindo o coração batendo meio forte, boca muito seca, falta de apetite, vontade de vomitar, fico meio indisposto as vezes.... Meu treino está rendendo mais e estou suando muito! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandohdsouza 1 Postado Fevereiro 14, 2014 às 12:01 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2014 às 12:01 Cara, vc não colocou seu peso, Bf, ai fica dificil te ajudar. Como vc calculou os macros da dieta? Procura no forum que tem topico ensinando a montar dieta, monta e posta aqui que a gnt ajuda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bruno_pacheco 1 Postado Fevereiro 14, 2014 às 12:10 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2014 às 12:10 (editado) Cara, vc não colocou seu peso, Bf, ai fica dificil te ajudar. Como vc calculou os macros da dieta? Procura no forum que tem topico ensinando a montar dieta, monta e posta aqui que a gnt ajuda Estou pesando 58.5 kg. Tenho 1.60 Estou com um pouco de gordura abdominal BF 16% Minha dieta é a seguinte: Café da manhã: 02 pães de forma integral 7 grãos com 01 fatia de queijo minas ou apresuntado de peru 01 copo 200ml de leite de soja sabor maça com 01 colher de sopa de aveia em flocos finos Lanche da manhã: 01 pera ou 01 pedaço de melão Almoço: 5 colheres de sopa de arroz integral, 01 concha de caldo de feijão, 01 filé de peito de frango ou peixe ou carne moida magra refogada, ovo cozido (2 vezes por semana), salada (alface, couve, tomate, milho verde) Lanche da tarde: 01 barrinha de cereal Lanche pre-treino: 01 fatia de pão integral 7 grãos ou 02 torradas Jantar: Estou tomando 01 dose (40grms.) de whey protein isolado (possui 34 grms. de proteina e 6 grms. de BCAA) com 01 colher de sopa de DEXTROSE Essa seria minha dieta, agradeço se puderem me ajudar... Minha meta: GANHAR MASSA MAGRA E PERDER GORDURA ABDOMINAL Estou tomando OXYELITE PRO Editado Fevereiro 14, 2014 às 15:04 por bruno_pacheco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandohdsouza 1 Postado Fevereiro 14, 2014 às 13:23 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2014 às 13:23 Cara, primeiramente calcula sua TMB (taxa metabolica basal), e calcula qntas kcal vc precisa para se manter, ai vc subtrai umas 200kcal(pois fará cutting). Ai vc coloca de 1,5g a 2g de proteina por kg(seu peso atual - %bf). Adicione tbm 0,1 a 0,5g de gordura por kg(seu peso atual - %bf). O restante adiciona carboidrato até dar as kcal da sua dieta. Entendeu? Vc mesmo montou essa dieta? Ou é uma dieta pronta? Com essa dieta ai com ctz vc vai emagrecer, porém vai muita massa magra embora. Faz isso que eu te falei e posta a dieta ai pra gnt avaliar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bruno_pacheco 1 Postado Fevereiro 14, 2014 às 14:06 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2014 às 14:06 (editado) Vc mesmo montou essa dieta? Ou é uma dieta pronta? Com essa dieta ai com ctz vc vai emagrecer, porém vai muita massa magra embora. Faz isso que eu te falei e posta a dieta ai pra gnt avaliar Eu peguei esta dieta pronta na internet pela nutricionista, lógico que coloquei algumas coisinhas a mais. Realmente, estou emagrecendo bem, por isso entrei na academia, para não perder tanta massa, pois estava perdendo bem. Vou colocar proteínas e gordura em minha dieta.,... Obrigado pela força, continuarei postando!! Editado Fevereiro 14, 2014 às 15:04 por bruno_pacheco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandohdsouza 1 Postado Fevereiro 14, 2014 às 15:14 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2014 às 15:14 Eu peguei esta dieta pronta na internet pela nutricionista, lógico que coloquei algumas coisinhas a mais. Realmente, estou emagrecendo bem, por isso entrei na academia, para não perder tanta massa, pois estava perdendo bem. Vou colocar proteínas e gordura em minha dieta.,... Obrigado pela força, continuarei postando!! Entendi cara. Eu falo por experiencia propria, ja fiz um monte de dietas prontas e só deu merda hahaha Monta a sua e me passa que eu te ajudo to no aguardo abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bruno_pacheco 1 Postado Fevereiro 14, 2014 às 15:16 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2014 às 15:16 (editado) FOTOS DO OXYELITE PRO QUE ESTOU TOMANDO! PARECE SER ORIGINAL, POIS EFEITOS ESTÃO APARECENDO!!! Editado Fevereiro 14, 2014 às 15:37 por bruno_pacheco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EdgarLourenço 6 Postado Fevereiro 14, 2014 às 16:18 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2014 às 16:18 Usa esse site aqui fera: http://www.dietaetre...br/cadastra.php As informações que ele pedi tu bota, monta tua dieta lá e posta o link aqui. Vai ficar mais fácil. Tem certeza que tu só tem 58kg?! Porque ta querendo perder abdômen? Ta se preparando para o carnaval velho? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bruno_pacheco 1 Postado Fevereiro 14, 2014 às 16:45 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2014 às 16:45 Usa esse site aqui fera: http://www.dietaetre...br/cadastra.php As informações que ele pedi tu bota, monta tua dieta lá e posta o link aqui. Vai ficar mais fácil. Tem certeza que tu só tem 58kg?! Porque ta querendo perder abdômen? Ta se preparando para o carnaval velho? Valeu ai pela dica do site parceiro! Tenho 58kg. exatos, pesados em 3 balanças diferentes (kkkkkk) Cara, estou com um pouco de barriga (gordura abdominal, a famosa porchetinha) por isso estou querendo perder, e lógico, preparar para o carnaval tambem a minha auto estima (kkkkkk) Abraços.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pushwar 3 Postado Fevereiro 15, 2014 às 01:23 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2014 às 01:23 acompanhando! bruno_pacheco, tem como você me dizer que loja você comprou seu oxyelite pro? vou mandar msg privada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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