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pushwar

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Tudo que pushwar postou

  1. pushwar
    legal até, estou em dieta pra cutting(finalizando) semana que vem já ,irei aumentar pra 60mg e fazer até 8-10 semanas e começarei a bulkar , gogogo!
  2. pushwar
    Acompanhando! estou utilizando também oxan, completou uma semana hojé - 1 - - 40 mg 2 - 40mg 3 - 60mg 4 - 60mg 5 - 60mg 6 - 60mg 7 - 80mg
  3. pushwar
    tive sim!
  4. pushwar
    dieta ok , treino ok , ciclo andamento , ontem dia 15/10 completou 4 semanas de ciclo assim sendo o ciclo abaixo. 1 semana 40mg 2-4 semana 60mg tenho mais 1 pote aqui de oxandrolona ,com esse pote da para fazer o seguinte ciclo ainda. 1 semana - 40mg 2-6 semana 60mg 7-8 semana - 80mg ou 1 semana - 40mg 2-8 semana - 60mg 9 semana - 80mg OU , 1 semana 40mg 2-6 semana 60mg entro na tpc e depois entro em cutting com o ciclo 1-3 semana 40mg 4 semana -60mg fraco ? sim , só para manter os ganhos do bulk então galera , o que eu sigo? estou em dúvida lol, será que se eu prolongar o bulking até 8 semanas, aumentando a dose na 7º semana , e depois fazer cutting sem ciclo só apenas dieta ok, franol+cafeina+ AEJ ??? irei catabolizar demais? ou faço até 6º semana e depois tpc e depois cutting com ciclo de 4 semanas para manter os ganhos? valeu!
  5. pushwar
    Boa noite, acompanhando , mais man 5 meses de treino e já tomando pré hormonal? Oo? joga pelo menos uma vitamina C ao acordar junto com 1 shake de proteínas.
  6. pushwar
    acompanhando , também estou utilizando oxandrolona , estou no meu 3º dia , estou utilizando 40mg nessa 1º semana e pretendo aumentar pra 60mg semana que vem e te falar, está dando uma fome monstra mesmo hehe
  7. pushwar
    acompanhando jovem , estou também relatando um ciclo de oxandrolona ,quiser passar http://www.hipertrofia.org/forum/topic/167441-oxandrolona-6-semanas/
  8. pushwar
    Então galera , estou a 2 meses e pouco em dieta pra perder gordura , perdi cerca de 12kg ,meu shape atual é esse devo começar um Bulk limpo com ciclo de oxandrolona 6 semanas + dieta 2,5g de prot por kg ou continuo em dieta pra perder gordura? FOTO ATUAL -
  9. pushwar
    Então galera , estou a 2 meses e pouco em dieta pra perder gordura , perdi cerca de 12kg ,meu shape atual é esse hojé domingo fiz dia do lixo comi um monte, só que hojé segunda vou denovo AEJ + Dieta, então minha dúvida, entro em dieta limpa+oxandrolona pra ganho de massa magra ou continuo com dieta pra perder gordura? valeu galera!
  10. pushwar
    pessoal vou jogar também um ciclo de oxandrolona 1-2 semana : 40mg 3-5 semana : 60mg 6 semana : 80mg dieta 3g proteina por kg / 2g de carbo por kg / 0,5g de gordura por kg treino ABC AEJ SEG A SÁB 40 min meu shape está bom ou é melhor eu abaixar mais a gordura? lembrando que já perdi nesses 2meses e pouco de dieta 13kg , vai ai uma foto que tirei hojé de manhã , não fiz AEJ essa semana pois estava passando mal ai optei por dar 1 descanço, caso o shape ainda esteja muito acima no porcentual de gordura, semana que vem eu começo outro ciclo de franol+cafeina , estou com o carbo zerado des de ontem quarta-feira, eai o que acham? , valeu gente!
  11. pushwar
    boa tarde primeiramente, então em torno de 2 meses e meio estava com 92kg , então resolvi mudar e vamos la, treino a 2 anos mais nada levado a sério, sempre comendo besteiras todo dia e etc, ai desses 2 meses e pouco que resolvi, perdi 13kg , assim ficando com 79kg atualmente, então vou passar o meu ciclo e o que vocês acham ? Oxandrolona 1-2 : 40mg 12 - 12 horas ( motivo? cada comprimido manipulado na farmácia é 20mg ) 3-5 : 60mg 8 - 8 horas 6 : 80mg 7 - 7 horas ( ou 8 ) TPC Tamoxifeno 2 dias depois do ultimo comprimido de oxan Tribulus na 4 semana Dieta 2,5 a 3g de protein por kg/ 2g a 2,5g de carb por kg/ 0,5g de gord boa por kg Suplementação Whey Protein No shot gun bcaa vitamina c TREINO : A - PEITO - OMBRO - TRICEPS TREINO : B - COSTAS - TRAPEZIO - BICEPS TREINO : C - PERNAS - ANT BRAÇO - AEJ TODOS OS DIAS 40MIN Objetivo do ciclo : ganho secos e qualidade muscular observam a foto, eu devo começar o ciclo já ,segunda feira ou necessito perder mais gordura? obrigado!
  12. pushwar
    Parabéns papai!
  13. pushwar
    recomendo você não usar essa dieta cetogênica agora, faça o seguinte , ( EU FIZ ISSO ) 1-2 semanas - 100 a 200g de carbo fazendo aerobica apenas depois do treino ( porque? pro corpo perder gordura com bastante carbo ,quando ficar dificil de perder q ai abaixa, ai vem cmg ) // quais tipos de carbo nessa 1-2 semana? arroz branco e pão integral , arroz branco no almoço , cerca de 200g e 2 fatias de pão integral antes do treino ai cortava o carbo depois das 7 // 3-4 semana - come 100g de carbo troca o arroz branco por brocolis( facil de cozinhar,contem mais fibras, mais leve e etc ) 5-6 semana - 100 a 80g de carbo - brocolis no almoço , e troca o pão integral antes do treino por batata doce, cerca de 100g ta otimo creio que nessas 6 semanas já vai ter perdido muito e o corpo vai começar a falar porra nao dar mais , ai começa a dieta cetogenica + AEJ 6- ~ ~~ carbo só antes do treino cerca de 100g de batata doce ( 20g de carbo ) ja era , sempre comendo nas refeiçoes , nas 5-6 refeição frango,ovo, e etc , , isso funcionou comigo, pois vai tirar o carbo logo na 1 semana vc vai se zuar e depois de oq , 1 mes zerando o carbo , vai fazer oq depois? vai ficar sem ingerir nada de carbo? ,
  14. pushwar
    acompanhando! estou utilizando também o E.C ,começei na segunda-feira, estou tomando 1 comprimido de franol + 400 a 500ml de café antes do AEJ , dieta cetogenica + treino hardcore + corrida depois do treino ,vamo secar a lagrima gogogo
  15. pushwar
    acompanhando ,irei começar o meu ciclo de oxan mês que vem.
  16. pushwar
    hojé completa, 15 dias q eu começei a tomar ,mais não tomei 15 dias certo, devo parar o uso? e utilizar denovo daqui 15 dias?
  17. pushwar
    então galera, todos os dias eu acordo 10:00 , tomo 1 comprimido de efedrina (15mg) + 200 a 400 ml de café, 30 minutos depois dou um UP bom , vou pra academia faço 40 a 60 min de AEJ ,depois de 1 a 2 horas, que eu tomei a efedrina+cafeina, bate 1 sono , mais 1 sono de eu arregalar a boca e etc, fico cheio de sono pela tarde no colegio , ai tem vez que eu saio cedo e dou uma dormida, o que pode ser?
  18. pushwar
    acompanhando. o meu voltei a relatar! estou fazendo dieta lown carb + AEJ + Efedrina/Cafeina http://www.hipertrofia.org/forum/topic/161626-relato-oxyelite-pro-adc-ec-oxandrolona-leia/
  19. pushwar
    acompanhando!
  20. pushwar
    acompanhando , segue o meu ai também http://www.hipertrofia.org/forum/topic/161626-relato-oxyelite-pro-adc-ec-oxandrolona-leia/
  21. pushwar
    nunca ciclei antes não ,vou fazer o meu primeiro agora de oxandrolona no meio ou final de agosto
  22. pushwar
    acompanhando, minha historia é tipo a sua haha ,agora estou em cutting ,usando apenas oxyelite pro e comendo de 3 3 horas e etc, pretendo agora em agosto jogar uma oxandrolona 1-2 --> 40mg 3-4 --> 60mg acompanhando!! também tenho 16 anos
  23. pushwar
    beleza,ainda vou comprar as refeições. hojé fiz igual acima, tudo ok! vou começar a fazer aerobica segunda-feira
  24. pushwar
    Começo amanha a dieta + oxyelite pro new formula dieta - 10:00 - 1 comprimido oxyelite pro 10:30 - 2 bananas amassada + suco 12:30 - 4 colheres de arroz + 2 de feijão + salada + frango ou carne 15:30 - 2 barras de cereal 18:40 - 1 comprimido oxyelite pro 19:10 - 2 fatias de pão integral + queijo branco 19:40 - treino 21:40 - 3 colheres de arroz + 2 de feijão + frango ou carne + salada 00:00 - 1 banana vou comer isso durante 1 mês , no 2 mês ,vou começar AEJ + cortar carbo depois das 19:00 , e indo que vou arrumar mais dinheiro ,vou trocando as refeições e etc. TREINO --> A ( peito - triceps ) TREINO --> B ( COSTAS - BICEPS ) TREINO --> C ( ANT BRAÇO - PERNA - OMBRO - TRAPEZIO ) 30 a 40 Minutos de aerobica depois do treino
  25. pushwar
    acompanhando, devo iniciar o meu quinta-feira agora, com AEJ e etc
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