SonoANB Postado Fevereiro 10, 2014 às 20:43 Postado Fevereiro 10, 2014 às 20:43 Eae galera, eu to numa situação meio estranho, totalmente controversa, é o seguinte, eu sou ectomorfo, dificil pra cacete de ganhar massa magra, dificil mesmo, nao falo isso por modinha, eu nao fumo, nao bebo, descanso bem, nao como em fast foods, fritura e refrigerante? já faz 1 ano que nao sei o gosto disso, enfim, minha dieta é basicamente: carne vermelha, batata doce, macarrao, arroz, frango, ovo, aveia, queijo branco ,pao integral, barras de cereal, mel de abelha, basicamente isso , e mesmo assim quando meu musculo cresce ele nao fica com aquele aspecto de "musculo" sabe? aquela parada definida e tal, fica como se fosse um braço gordinho e eu nao gosto disso, acho que mesmo sendo ectomorfo tenho muiita facilidade de ganhar gordura, até porque eu era gordo antes e perdi bastante peso, sendo que quase 90% desse peso foi de massa magra com certeza, enfim, o unico jeito pra deixar o musculo mais "rasgado" vai ser fazendo cutting depois certo?
Leoo5 Postado Fevereiro 10, 2014 às 20:57 Postado Fevereiro 10, 2014 às 20:57 Genetica de cu é rola....Mano continue na dieta e treino pesado,quando vc tiver grande dai vc tera um braço do seu gosto
MonsterFreak Postado Fevereiro 10, 2014 às 21:19 Postado Fevereiro 10, 2014 às 21:19 Ainda tem essa de biotipo em pleno seculo XXI ?
Chez Postado Fevereiro 11, 2014 às 01:32 Postado Fevereiro 11, 2014 às 01:32 Se está comendo isso que falou, tá ótimo, só da uma olhada na quantidade, as vezes não está sendo suficiente... A falta de definição pode ser causada por retenção hídrica (normal em bulking) ou gordura. Esses dias apareceu um cara no fórum que se dizia magro, porém tinha uma barriguinha. Na verdade o cara era inteiro banha e tinha muito pouca MM. Calcula sua dieta certinho, ganha uma quantidade razoável de MM e em seguida faz um cutting. Resolvida sua neura.
SonoANB Postado Fevereiro 11, 2014 às 19:22 Autor Postado Fevereiro 11, 2014 às 19:22 Se está comendo isso que falou, tá ótimo, só da uma olhada na quantidade, as vezes não está sendo suficiente... A falta de definição pode ser causada por retenção hídrica (normal em bulking) ou gordura. Esses dias apareceu um cara no fórum que se dizia magro, porém tinha uma barriguinha. Na verdade o cara era inteiro banha e tinha muito pouca MM. Calcula sua dieta certinho, ganha uma quantidade razoável de MM e em seguida faz um cutting. Resolvida sua neura. Okay , valeu fella.
bellick Postado Fevereiro 12, 2014 às 13:02 Postado Fevereiro 12, 2014 às 13:02 faz uma dieta com 4000 kcal, segue por um mes e depois volta aqui pra falar o resultado... cortar frituras , refrigerante e blablabla não vai te ajudar a ganhar peso, talvez ajude a ter uma saúde melhor e só não se baseie na quantidade de kcal das dietas pra bulking daqui, a maioria os caras comem igual moça
Supermoderador helb4o Postado Fevereiro 12, 2014 às 13:27 Supermoderador Postado Fevereiro 12, 2014 às 13:27 Ectomorfo que foi gordo mas que 90% do que perdeu foi massa magra? Pára, né. Tópico fechado por falta de pesquisa. Pesquisar não é abrir tópico a cada dúvida que aparece. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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