gasz 0 Postado Fevereiro 10, 2014 às 01:04 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2014 às 01:04 Bem galera, eu postei meio na corrida aq(tenho que trabalhar amanhã) então em desculpem por qualquer erro. Tenho quase 1,78 de altura faço academia a quase 2 anos*, sou ectomorfo Quando eu comecei eu pesava 48 kg(era muito magro mesmo) e agora estou com 75 kg... Meu grande problema é a DIETA, não consigo aumentar meu peso, meu grande erro foi em outubro do ano passado no qual eu estava com 80 kg e eu tentei definir, fiz uma dieta e comecei a seguir ela. Resultado: Perdi 10 kg, fiquei um pouco "definido", perdi bastante gordura na região do abdômen, só q comecei a perder força pq baixei a ingestão de carbo(em geral) e eu não tinha nada oq definir. Então em dezembro comecei com a dieta de bulking novamente, hoje estou com 75 kg porém com gordura abdominal e nada de definição. Eu queria alguma dica de vocês se vale mais a pena fazeruma dieta p/ eu ganhar massa magra e perder um pouco a gordura ou fazer um bulking sujo(é oq estou fazendo) até outubro p/ depois definir? Sei que parece uma pergunta tosca, mas eu tenho dúvida nisso.. Me desculpem se eu postei na área errada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guru Namastê 92 Postado Fevereiro 10, 2014 às 02:55 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2014 às 02:55 Bulk sujo = foda-se dieta, foda-se planejamento, vou comer o que quiser OU estou ciclando pesado. Rafael Duarte reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
skinnychicken 110 Postado Fevereiro 10, 2014 às 02:56 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2014 às 02:56 se vc tem gordura abdominal, faz um bulk limpo e ganha com qualidade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael Duarte 86 Postado Fevereiro 10, 2014 às 03:17 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2014 às 03:17 Bulk sujo = foda-se dieta, foda-se planejamento, vou comer o que quiser OU estou ciclando pesado. Natural fazendo bulking sujo é pedir para sofrer na hora do cutting sem drogas( que é meu caso ) ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
skinnychicken 110 Postado Fevereiro 10, 2014 às 03:25 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2014 às 03:25 sou natural, faço bulk sujo e n ganho peso rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael Duarte 86 Postado Fevereiro 10, 2014 às 03:30 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2014 às 03:30 sou natural, faço bulk sujo e n ganho peso rs Mano por experiencia própria eu falava a mesma coisa mas depois eu comecei a ganhar peso e junto veio a gordura junta no bulking sujo me arrependo deste vacilo mais se você tá comendo de tudo e não tá ganhando peso uma dica : COMA ATÉ NÃO QUERER MAIS EM CADA REFEIÇÃO !MAIS É PRA COMER MESMO SEM PENA e vem daqui a 3 meses me falar se deu certo ou não ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
skinnychicken 110 Postado Fevereiro 10, 2014 às 03:32 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2014 às 03:32 eu comecei a academia fazendo bulk limpo e ganhei mais peso que no sujo... agora vou ter que montar uma dieta pra poder ter o excedente de cal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael Duarte 86 Postado Fevereiro 10, 2014 às 03:35 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2014 às 03:35 eu comecei a academia fazendo bulk limpo e ganhei mais peso que no sujo... agora vou ter que montar uma dieta pra poder ter o excedente de cal Isso aê!Este é melhor caminho fazer bulking sujo para natural é perda de tempo . Qualquer dúvida na dieta posta aê que eu ajudo ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nuk3d 725 Postado Fevereiro 10, 2014 às 03:48 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2014 às 03:48 cara bulkaria limpo ate aos 80kg e depois um cutting bem estruturado e planejado, dieta e treino aliado a termogenicos. gasz reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gui Fonseca 5 Postado Fevereiro 10, 2014 às 04:22 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2014 às 04:22 Mano eu não faria um bulk sujo.. Por experiencia propia subi demais meu bf, to horrivel, e agora tenho que perde essas gordura mas vai ser sofrido em.. Só faria um sujo caso pudesse secar com algum recurso extra. gasz reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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