Marco_nico 1 Postado Março 17, 2014 às 00:00 Compartilhar Postado Março 17, 2014 às 00:00 (editado) Quanto eu fazia esteira saia tonto também. haha Também gosto de bolacha com leite. Bolacha com leite não é ruim, dependendo o tipo da bolacha e da quantidade. O leite é fonte de proteína. Ta rendendo na academia porque ta se acostumando e se alimentando melhor. Editado Março 17, 2014 às 00:01 por Marco_nico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Camila Cordioli 6 Postado Março 17, 2014 às 00:35 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2014 às 00:35 fez o HIIT em jejum? ( diz que não, não me assusta) Hauahau não não. Me alimentei antes, fique tranquila jesus .... Que foi? O.o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Max Well 429 Postado Março 17, 2014 às 00:50 Compartilhar Postado Março 17, 2014 às 00:50 Não pense que vou deixar escapar essas bolachas, viu dona Camila? To de olho aqui, trate de comer bem e ter forças pra fazer aeróbico nos dias off rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heidille 9 Postado Março 17, 2014 às 12:08 Compartilhar Postado Março 17, 2014 às 12:08 BOOOM DIA CAMILA!! Bolacha é um negócio sério na minha vida!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Camila Cordioli 6 Postado Março 17, 2014 às 17:19 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2014 às 17:19 BOOOM DIA CAMILA!! Bolacha é um negócio sério na minha vida!! Nossa, somos duas. leite quente + bolacha = all Não pense que vou deixar escapar essas bolachas, viu dona Camila? To de olho aqui, trate de comer bem e ter forças pra fazer aeróbico nos dias off rsrs hauahuahauha pode deixar, desculpa =( Boooooooooa tarde! Vamos nem comentar sobre o fds, porque viiissh... Vamos falar sobre hoje. Hoje fiz treino A e senti um cansaço a mais ai. Estou o atribuindo ao calor que aumentou. Sei lá... De manhã: meio mamão + aveia + canela + cápsula de termo Café da manhã: meio potinho de iogurte natural integral + aveia + canela + 3 fatias de pão light + creme de ricota. Lanche da manhã: Whey Almoço: salada de acelga + beterraba + seleta russa + arroz integral + feijão + frango em cubos + vagem refogada. Sobremesa: gelatina zero. Por enquanto é isso. Acho que como o fds foi muito agitado, eu fiquei demasiada ansiosa, e dai dei um leve alô para a jaca, rsrsrsrs. Enfim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Camila Cordioli 6 Postado Março 17, 2014 às 21:54 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2014 às 21:54 lanche da tarde: uma banana nanica + canela + 1 cápsula de termo janta: alface + beterraba + arroz + couve + frango + 1 alpino. Missão da janta: tirar os bacons que minha vó colocou no arroz. Partiu faculdade ;* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Max Well 429 Postado Março 18, 2014 às 01:22 Compartilhar Postado Março 18, 2014 às 01:22 Tira esse arrozito da janta e controla esse sódio, comida da vovó eu to ligado como é AHUHAHUHA Boa noite! Missy reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Camila Cordioli 6 Postado Março 18, 2014 às 14:47 Autor Compartilhar Postado Março 18, 2014 às 14:47 Tira esse arrozito da janta e controla esse sódio, comida da vovó eu to ligado como é AHUHAHUHA Boa noite! A minha "sorte" é que ela vem só uma vez por semana, rssrsrs. Mas pelo menos no sal ela não abusa muito, meu avô tinha pressão alta, então ela tá acostumada. BOOOOOOOM DIA, quase boa tarde já, rsrsrs Para o orgulho de menino Max, fui treinar hoje também, rsrsrsrs. Treino B + HIIT na esteira. Confesso que quando procurei sobre o HIIT achei esse treino, e que ele tem 4 etapas. Eu pulei a primeira, porque achei que não estava requerindo muito. Tô fazendo o "60 segundos caminhada moderada e 30 segundos alta intensidade". Ao todo fiz 18 minutos. Hoje sai morta com farofa de lá. Bom sinal!!! Primeira refeição: meio mamão + aveia + canela Café da manhã: meio potinho de iogurte natural integral + aveia + canela + 3 fatias de pão light + creme de ricota. Agora: Whey Apesar de ter ficado cansada, agora tô bem, sem sono, melhor que ontem (ainda bem). A proposito, teve 1 cápsula de termo ai junto com o mamão. Esqueci de citar ele, rsrsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Missy 138 Postado Março 18, 2014 às 15:00 Compartilhar Postado Março 18, 2014 às 15:00 Concordo com o Max... arroz no almoco e na janta c feijão NÃO!!! E se ja comeu fruta demanha... depois ainda come mais fruta , aveia e 3 fatias de pão??? No café da manha deixaria : 2 fatias de pão c creme de ricota e só. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Camila Cordioli 6 Postado Março 18, 2014 às 16:20 Autor Compartilhar Postado Março 18, 2014 às 16:20 Concordo com o Max... arroz no almoco e na janta c feijão NÃO!!! E se ja comeu fruta demanha... depois ainda come mais fruta , aveia e 3 fatias de pão??? No café da manha deixaria : 2 fatias de pão c creme de ricota e só. Não como fruta no café da manhã, só antes mesmo. E de tarde, as 16h, mas sem aveia. Almoço: couve crua + salada de grãos + berinjela de forno (com carne moída) + seleta russa. Sobremesa: gelatina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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